裸で寝るのが好きな人が健康な人である10の理由

あなたはそれだけを知っていましたアメリカ人の8％は裸で寝ています、それはより健康的であなたの人生の複数の領域を改善しますが？私たちは皆、睡眠、美しさ、性別を妨害しているのでしょうか、それとも単に気づいていないのでしょうか。さて、以下の情報はあなたがそれらのパジャマをチャックしてあなたの誕生日のスーツを引き出す原因になるかもしれません。裸で寝ている人が健康である10の理由はここにあります。

1.裸で寝ることは、不眠症を防ぐのに役立ちます。

最近オーストラリアの研究睡眠が正常に始まるためには、中核体温の低下が必要であると結論付けました。本体はラジエーターのようにコアから熱を押し出し、放出します。重いパジャマや靴下が原因で体が熱を放出できない場合、コアが熱を放出できないため、不眠症に苦しむ可能性が高くなります。裸で寝ると、熱がより早く放出され、より早く眠りにつくことができます。

2.裸の寝台車は、より深く、より長い睡眠を取ります。

別の研究は示したベッド内の体温の調節は、より長い期間、より深い睡眠に到達するのに大いに役立つ可能性があること。特にある研究では、オランダの科学者は参加者の肌の温度を下げるためにサーモスーツを着用しました。その結果、参加者は途切れることなく睡眠を取り、深い睡眠段階でより多くの時間を過ごしました。広告

3.裸で寝ることは、過剰な腹部脂肪を防ぐのに役立ちます。

夜の自然な体の冷却コルチゾールレベルを下げるのに役立ちます。午後10時からの深い睡眠時間。午前2時はコルチゾールレベルを最小限に抑え、午前2時を過ぎると、コルチゾールを生成する腺がより活発に働き始め、翌日の体の準備をします。これは、目覚めたときに元気が出るようにするためです。

十分な睡眠が取れない場合は、異常に高いコルチゾールレベルで目覚めます。これにより、食べるとおなかの脂肪ができる快適な食品への欲求が刺激されます。パジャマなしで寝ると涼しくなるので、これらのコルチゾールレベルを調整するのに役立ちます。

4.裸で寝ると、性器が健康になります。

膣は自然に暖かく湿気の多い場所であり、酵母やバクテリアが繁殖する環境を作り出します。それらのパジャマを取り除き、それを自由に流れる空気にさらすことにより、膣が呼吸できるようになり、酵母やバクテリアの増殖を防ぐのに役立ちます。広告

男性用、精巣を冷やす rは精子を健康に保ち、生殖器系が正常に機能するのを助けます。そのため、精巣はそもそも体外にあります。タイトなブリーフを着用すると、精巣が熱くなり、精子数が減少します。

5.クーラーボディは、老化を防ぐのに役立ちます。

によるジャーナルSleepに掲載された研究、睡眠自体が、最も重要なアンチエイジングホルモンである成長ホルモンとメラトニンの放出を引き起こします。したがって、睡眠をとるほど、これらのホルモンがより多く生成されます。また、体温が低いほど睡眠が深く長くなることはすでにわかっているので、裸になることはますます良く聞こえます。つまり、老化プロセスを遅らせたくないのは誰ですか？

6.肌と肌の接触は、あなたの性生活を改善します。

一人で寝ていない場合は、パートナーとの肌と肌の接触ができますあなたの体のオキシトシンの放出を後押しします y。オキシトシンは強力な心地よいホルモンであり、オルガスムと性的反応、ストレスへの対処、うつ病との闘いに必要です。腸の炎症を軽減します、および血圧を下げる。裸になることで、あなたとあなたのパートナーとの間の障害が取り除かれ、より性的な環境が促進されることに注意することも重要です。広告

7.肌の空気を抜くことで、皮膚病を予防します。

特に足、脇の下、性器などの領域で、全身の皮膚を空気にさらすことは、水虫や水虫などの皮膚病のリスクを低下させることを意味します。間擦疹、濡れた、制限された肌から生じる！

8.あなたの体にさらされることは、自尊心と受容を改善します。

理論は示唆しているヌードで過ごす時間が長ければ長いほど、肌に心地よく感じます。そして、あなたがより快適に感じるほど、あなたはより自信を持って行動し、あなたをより幸せにし、他の人にとってより魅力的にします。そして、調査セントラルフロリダ大学によって行われた、ヌードを支持する学生は、ヌードを反対する学生と比較して、他の宗教団体やLGBTの群衆を大幅に受け入れていました。彼らはまた、民族的に異なる仲間に対して偏見が少なかった。

9.裸で寝ることは、2型糖尿病の予防に役立ちます。

に掲載された研究糖尿病の6月版は、より低い温度で眠ることが私たちの代謝を改善し、血糖値を下げ、さらには2型糖尿病を予防することに関連していることを発見しました。科学者たちは、参加者が寒くなり、ほぼ完全に裸で寝ていると、わずか数週間で不健康な脂肪が消え始め、特に代謝の面で健康が急速に改善していることを発見しました。広告