10 Benefici per a Salute Pruvenzati Cientificamente di piglià un bagnu

10 Benefici per a Salute Pruvenzati Cientificamente di piglià un bagnu

U bagnu hà una longa è dettagliata storia . Immergerci in l'acqua, sia in un recipiente di bagnu o in un corpu naturale d'acqua hè qualcosa chì femu sia per l'igiene personale, per u passatempu è per a salute. Ùn ci hè nunda di più piacevule ch'è di fà una bagnata in l'oceanu per una ghjurnata calda o avè un bagnu caldu fragrante in i mesi più freschi.

Idroterapia hè praticatu dapoi seculi. Sia l'usu di acqua calda sia fredda pò avè effetti benefichi nantu à u corpu. L'acqua bullente pò esse ottenuta naturalmente da una sorgente calda è da parechji posti cum'è Nova Zelanda è Islanda anu piscine calde naturale chì e persone ponu aduprà per prufittà di l'acqua ricca di minerali. Similmente, crioterapia o piglià bagni di ghiacciu, pò aiutà à alleviare a tensione musculare è parechji atleti cumpresi i corridori si immergeranu in acque gelate per cuntrastà i danni o a tensione indotta da l'eserciziu.



Indipendentemente da a temperatura, u benefici di piglià un bagnu sò stati scientificamente pruvati è ponu assicurà una salute ottimale di a mente è di u corpu.Publicità

Eccu 10 benefici scientificamente pruvati per a salute di piglià un bagnu:





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U bagnu pò migliurà a salute di u core

Ancu se bagnassi à alte temperature pò mette in furia inutile u vostru core, soprattuttu se avete una cundizione cardiaca preesistente, piglià un bagnu caldu farà chì u to core batti più veloce è li pò dà un travagliu sanu. Questu pò migliurà a circulazione intornu à u corpu è à l'estremità perchè rende u sangue menu viscosu è i vasi funzionanu megliu. In e persone senza malatie cardiache precedenti è chì altrimenti sò sani, un bagnu caldu pò abbassà a pressione sanguigna è migliurà a funzione cardiaca.

Fà un bagnu pò aiutà à respirà più faciule

Esse immersa in acqua passatu u to pettu cù a testa fora, pò avè una bona influenza nantu à a vostra capacità pulmonare è l'ingestione di ossigenu. Ci hè dui fattori chì cuntribuiscenu à questu; a temperatura di l'acqua è a pressione chì l'acqua mette nantu à u vostru pettu è i pulmoni. Quandu l'acqua hè più calda è u vostru core batte più veloce, a vostra assunzione d'ossigenu pò esse migliorata è u vapore creatu pò liberà i vostri seni è u pettu. L'immersione in acqua più fredda cume piglià un bagnu in un corpu naturale d'acqua o in una piscina non riscaldata, pò aiutà à riduce u risicu d'infezione in e persone chì soffrenu di COPD (malatia pulmonaria obstructiva cronica). Studii nantu à e zitelle prepubescenti anu dimustratu chì u bagnu pò migliurà a crescita è a capacità pulmonare per via di a resistenza chì furnisce è di e tecniche di respirazione chì sò necessarie per a resistenza. Hè necessariu piglià respirazioni ritmiche più lunghe è più profonde, chì miglioranu a forza è a capacità di i vostri pulmoni.Publicità



U vostru cervellu è u vostru sistema nervosu pò prufittà di u bagnu

L'immersione in l'acqua pò riduce u dolore è l'infiammazione è ancu calma u sistema nervosu, riducendu i livelli di stress è ansietà in u corpu è migliorendu u vostru umore. L'idroterapia pò aiutà e persone chì soffrenu di sclerosi multipla chì a temperatura è a pressione di l'acqua allevanu delicatamente a spina dorsale di u dolore è di u disagiu. Fornendu stabilità posturale , l'acqua pò alleviare i sintomi associati à tali cundizioni cum'è a malattia di Parkinson, dendu à u paziente qualchì sollievu è una qualità di vita più bona.

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U bagnu pò prufittà di i vostri musculi, articulazioni è ossa

L'allungamentu è u muvimentu in l'acqua hè statu dimustratu per esse bassu impattu nantu à l'articuli, i musculi è l'osse, ma assai efficace per furnisce un allenamentu adeguatu per mezu di resistenza. Ci hè ancu menu probabilità di ferita per e persone chì sò in risicu di cadute, ciò chì face l'eserciziu acquaticu ideale per l'anziani. Piglià un spa pò alleviare un pocu di u cunfortu di e cundizioni cum'è l'artrosi, senza effetti avversi nè esacerbazione di i sintomi.

Migliurà a vostra salute gastrointestinale attraversu u bagnu

U calore di un bagnu caldu pò alleviare u dolore assuciatu à emorroidi o fessure anali. A temperatura pò causà u sfintere per rilassassi è aiutà à guarisce e ferite dopu a chirurgia. Ancu se i bagni caldi ùn sò micca cunsigliati immediatamente dopu avè manghjatu, piglià bagni migliurà a vostra circulazione sanguigna, chì pò aiutà a digestione in generale. In fattu, un recente studiu indipendente hà dimustratu chì u bagnu pò riduce i livelli di zuccheru in u sangue, chì puderia aiutà e persone chì soffrenu di diabete à gestisce megliu u so pesu.Publicità



U bagnu pò fà avanzà u prucessu naturale di nascita è migliurà a salute di u sistema urinariu

Hè ben documentatu chì e donne in e prime tappe di u travagliu ponu maximizà a relaxazione è minimizà u dolore quandu sò immersi in un bagnu caldu. Questu pò allora permettenu di focalizassi nantu à a nascita di i so criaturi è u prugressu di u so travagliu. Ùn ci hè micca effetti avversi per a mamma è u zitellu da esse immersi in acqua durante u travagliu è dopu a nascita di u zitellu. In alcune culture, u bagnu post natale in erbe è olii essenziali anu ancu contribuitu à u prucessu di guarigione sia di u corpu sia di a mente. Mentre u bagnu regulare pò presentà un risicu aumentatu di infezioni di e vie urinarie, in particulare per i malati ripetuti, i bagni caldi ponu aiutà u rilassamentu sfintere uretrale internu, chì allevia u dolore dopu a chirurgia è pò accelerà u prucessu di guarigione da episiotomia o strappatura in relazione cù a nascita

Fighjate u sangue è l'immunità cù un bagnu

Non solu un bagnu caldu rende u flussu di sangue più faciule, ancu u rende più ossigenatu permettendu di respirà più in profondità è più lentamente, in particulare quandu si prende vapore. Fà un bagnu caldu o spa pò tumbà i batteri è migliurà l'immunità. Pò alleviare i sintomi di u fretu è di a gripe. Ricerca hà dimustratu chì l'immersione in acqua fredda pò migliurà i danni cellulari è diminuisce u risicu di necrosi, riducendu u risicu è a percentuale di sopravvivenza di certi tumori.

Equilibra i vostri ormoni bagnendu

Cundizioni cum'è sindromu di fatigue crònica è alcuni prublemi di fertilità ponu esse aiutati da u bagnu à temperature più fredde. Hormoni liberati da a glutula pituitaria cum'è l'ormone adrenocorticotropicu o ACTH è altri ormoni cume beta endorfina è cortisolu pò diventà più equilibratu. In alternativa, u bagnu d'acqua calda pò aumentà i livelli di serotonina , chì hè u chimicu pruduttu da u cervellu assuciatu à a felicità è u benessere.Publicità

U bagnu purifica è idrata a pelle, i capelli è l'ochji

L'esposizione à u fluidu per bagnu è vapore hè un ottimu modu per assicurà l'idratazione di u corpu in tutti l'aspetti. U corpu umanu hè fattu soprattuttu d'acqua è hè per quessa chì simu incuraghjiti à beie assai. Ma u bagnu in questu hè ancu estremamente benefiziu. Pudemu arricchisce questu aghjunghjendu certi olii o sali à un bagnu o bagnu in un corpu naturale d'acqua o piscina, riccu in minerali naturali. L'acqua calda apre i nostri pori è ci face sudà, chì hè a manera naturale di u corpu di pulì si. Similmente, l'acqua fredda pò stringhje a nostra pelle è riduce a sudazione è i pori aperti, puru furnendu una idratazione ottimale.

A temperatura di u vostru core di u corpu serà ottima per u bagnu

Ùn ci hè micca un modu più veloce è piacevule per regulà a temperatura di u vostru corpu chè cù u bagnu. In una ghjurnata fridda, piglià un bagnu caldu o spa hè sicuru chì vi scaldarà. Andà per una nuvata fredda in oceanu in u culmu di l'estate hè innegabilmente u megliu modu per rinfriscassi.

E prove anu dimustratu chì u bagnu, sia in acqua fredda o calda; in casa in un vascellu o in un corpu naturale d'acqua pò avè assai benefici per a salute senza effetti avversi. Tuttavia, hè cunsigliatu chì un prufessiunale sanitariu sia cunsultatu se e condizioni di salute o malattie preesistenti sò presenti prima di intraprende qualsiasi forma di idroterapia.Publicità

ùn morde micca più di ciò chì pudete masticà

Creditu fotograficu in evidenza: Bellezza Blvd. via beautyblvd.net