朝に温水を飲むことの7つの驚くべき利点

朝に温水を飲むことの7つの驚くべき利点

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あなたは朝目覚めるために一杯のコーヒーやお茶を飲むことに慣れているかもしれません。あなたの何人かはあなたを補充してあなたの朝を始めるために冷たい水を一杯選ぶかもしれません。これらのことは今や朝の習慣かもしれません。ただし、研究によると、空腹時に温水を飲むと最も健康上のメリットが得られることがわかっているため、朝の始め方を再検討する価値があります。

ステラメツォヴァス 、食品栄養科学の臨床栄養士およびメディアヘルスの専門家は、医師は、通常、ポリフェノールが豊富なレモン浸漬、または体内のフリーラジカル活性を低下させることが示されているお茶と一緒に、朝に温水を飲むことをお勧めします。温水を飲むと腸の引き締めが増し、消化と消化に役立ちます 排便を調節します。



朝、お湯を飲み始めると体に起こる7つの有益なことがここにあります。広告



1.早期老化を防ぎます

誰も早すぎる老化を望んでいません。しかし、体内に毒素が存在すると、老化が早く現実になる可能性があります。私たちの体が毒素を蓄積すると、病気や老化を起こしやすくなります。温水は毒素から体を浄化するのに役立ちます。さらに、それは皮膚細胞の修復を助けることができ、それは増加につながる可能性があります お肌の弾力性。

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2.痛みを和らげます

月経困難症の痛みを和らげるための強力な自然療法は温水です。胃の筋肉をリラックスさせ、月経痛を和らげるのに役立ちます。さらに、温水は毛細血管の循環を改善し、体の筋肉をリラックスさせるのに役立つため、あらゆる種類のけいれんに効果的な治療法です。広告

3.それは減量に役立ちます

あなたは体重を減らそうとしていて、朝にコップ一杯の温水を飲むことが役立つと聞いたことがあるかもしれません。正解です。温水は体温を上昇させます。順番に、あなたの代謝率を高めます。代謝活動の増加は、体に一日を通してより多くのカロリーを燃焼させる能力を与えます。



レモンと一緒にコップ一杯の温水を飲むことから一日を始めると、あなたの体があなたの体の脂肪組織(または体脂肪)を分解するのを助けるでしょう。レモンにはペクチン繊維が含まれているため、レモン入りの温水も食物への渇望を抑えます。 MestovasはMedicalDailyに語った、医師は朝、通常、ポリフェノールが豊富なレモンの浸漬、またはフリーラジカルを減少させることが示されているお茶と一緒に温水を飲むことをお勧めします 体内での活動

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減量

4.それは消化を改善します

朝にコップ一杯の温水を飲むと、消化器系を刺激し、体が食物をよりよく消化して排除するのを助けます。食後に冷たい水を飲むことは逆効果になる可能性があります。冷水は、食べたばかりの食品の油脂を固めます。これは脂肪沈着物を作り、消化をより困難にします。あなたはそのガラスを交換したほうがいいです 暖かいものと冷たい水。

5.それは血液循環を改善します

コップ一杯の温水を飲むと、神経系に蓄積した沈着物や体内の脂肪沈着物がなくなります。このプロセスは、体全体に存在する毒素を洗い流すのに役立ちます。次に、血液循環を助けます。温水もリラックスし、筋肉をほぐし、血行不良を解消します。 血流を助ける。

6.それは便秘を助けます

あなた方の多くは、便秘の不快で刺激的な影響を経験しました。この一般的な胃の問題は、排便がほとんどまたはまったくない場合に発生します。多くの場合、原因は体内の水分不足です。何かを食べる前に、非常に暖かい水を飲むことから朝を始めると、排便を改善し、便秘の影響を減らすことができます。広告

Metsovasは、女性は常により多くのホルモンと戦うことができるので、利益を得るだろうと言います。 便秘の問題の詳細。

固定

7.それは睡眠を誘発します

食事中、特に夕食時や就寝前に温水を飲むと、体がリラックスして神経を落ち着かせるのに役立ちます。次に、これは睡眠を誘発するのに役立ちます。それはまた、真夜中の渇望を止めるのを助け、朝の若返りの感覚につながります。広告

合計

朝、コップ一杯の温水を飲み始めると、あなたの体に起こる7つの驚くべき驚くべき利点を見てきました。朝のぬるま湯を日常の一部に作り始めて、あなたが経験するであろう活性化された感覚を楽しんでください。

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