これらの8つの選択をすることによって良い生活を送る方法
人生は美しい旅、クレイジーな乗り物、そして大きな冒険になることができます。
しかし、それはまた、生きている悪夢、絶え間ない闘争、そして難しい教師である可能性があります。
それはすべてあなた次第です。
それぞれの瞬間に、あなたはそれのどちらの側を受け入れるかを選択します、そしてそれはあなたの心、体と魂、あなたの現在とあなたの未来、あなたがなる人、そしてあなたの人生の他の人々に影響を与えます。機会、優しさ、そして愛に満ちた素晴らしい場所でこの世界を見るためにあなたがする必要があるいくつかの選択がここにあります。
1.過去を手放す
過去の記憶にとらわれ、ずっと昔に起こったことを絶えず追体験していると、人生を続けて日々を楽しむことができなくなります。
手放すことで過去の重荷から解放されます。私たちはしばしば、愛する人の死、人間関係の間違い、怒ったときに言ったこと、間違った方向に導いた決断をしがみつきます。
しかし、それらのそれぞれは、前進する方法についての教訓を提供することができます。何をしてはいけないかがわかったので、レッスンでより良いものに導きましょう。
瞑想は、過去の有害な追体験を克服するための素晴らしい方法です。忍び込んでみてください 数分の瞑想 そのトラックで回想を停止するために毎日。広告
2.物事を個人的に取りすぎないでください
私たちは日々の細部をすべて考えすぎる傾向があります。何か悪いことが起こったとき、人生は不公平だと思います。誰かが私たちを離れるとき、私たちはなぜか尋ね続けます。私たちは失敗してあきらめます。
しかし、これらのことのほとんどは個人的にとられるべきではありません。人々は去ります、彼らは彼ら自身の問題を抱えている、彼らは誤解されている、あるいは彼らはもはやあなたを必要としないので、彼らは主張するか、意地悪です。それはあなたのせいではありません。
あなたは間違いを犯して失敗しますそうですそしてそれの美しさは、あなたが今度はより経験豊富で自信を持って再試行できることです。 それがリーダーの作成方法です 。誰も最初から成功することはありません。
あなたは悪い人に会ったり、厄介な状況に陥ったり、あなたから物を奪われたり、あなたにとって重要な何かを失ったりするかもしれません。ユーモアのセンスと心の軽さで課題を検討することを学びます。これにより、課題を克服し、より迅速に進むことができます。
3.より少ないものを選択します
今日の世界では、やり過ぎたり、買いすぎたり、食べすぎたり、リリースしたばかりの新しいスマートフォンにお金をかけすぎたり、仕事をしすぎたりするのは簡単です。
あなたの家を散らかしているもののいくつかを取り除き、あなたがより多くのことを聞き、より少なくまたはより健康的に食べ、そしてより簡単に服を着ることができるように話すことを少なくしてください。
あなたが彼らを必要としないので、あなたに否定性であなたに負担をかけるだけであるあなたの人生の人々を排除してください。あなたがしなければならない本質的なことに焦点を合わせることによってあなたのやることリストを短くし、あなたを忙しくさせるだけの他のすべてを捨ててください。
自分ができると感じる領域を減らすことで、趣味、情熱、そして人生の重要な人々のためのスペースを作ることができます[1]。最終的には、その余分なもののほとんどを見逃さないことがわかります。広告
4.あなたが持っているものに感謝します
感謝の気持ちを込めて素晴らしい生活を送る[2]。
彼らは毎日自分たちが持っているものに感謝し、愛する人々、周りのいたるところにある機会、楽しむこと、過ごす時間、住む場所、そしてそれらを取り巻く友人。
感謝しているということは、いつも幸せであるという意味ではありません。それは単に、困難な時期に物事が良くなり、反対側に出てくることを認識できることを意味します。それは、他の人が見ることができないときにあなたが良いものを見ることができ、あなたの前向きな見通しが人生の課題のほとんどに浸透していることを意味します。
感謝の気持ちが苦手な方でも心配いりません!始めるには簡単な方法があります。最も簡単なのは、感謝の日記を始めることです。あなたが感謝していた毎日たった3つのことを書くことから始めてください。これらには、あなたが話をした人々、あなたが経験した前向きな経験、またはあなたが受け取った贈り物が含まれる可能性があります。
5.未来を心配するのをやめなさい
何が起こるかを常に考えていると、人生が起こっている現在の瞬間を逃してしまいます。
私たちは明日を心配し、何か悪いことが起こるかもしれないと恐れています。私たちはそれを予測し、すべての準備をし、日々の計画を立てようとします。しかし、人生のほとんどのことはただ起こるだけであり、私たちにできることはそれを最大限に楽しんでそれを最大限に活用することだけです。
人生は驚きに満ちています、そしてそれは良いことです。最悪の事態が起こることを期待することによって、あなたは人生を複雑にし、それを困難にします。それで、それらすべての心配とすべてを制御して予測する必要性を手放してください。
いわゆるタイプAがあります[3]これはもっと難しいでしょう。このカテゴリに該当する場合は、変更や驚きをうまく処理できないコントロールフリークまたは完璧主義者である可能性があります。それらの心配する考えを止めることは挑戦かもしれません、しかしそれらはすることができます。広告
まず、お気に入りのスポーツ、ヨガ、瞑想の練習など、いくつかのリラクゼーション法に取り組みます。これらはあなたの心を現在に引き戻し、いくつかの練習の後、それは第二の性質になります。
6.あなたが十分であることを認識します
気分を良くして生活を始めるのに誰かは本当に必要ないので、彼らを待つのはやめましょう。それはあなたが物事に対処することを妨げるもう一つの言い訳です。
あなたの中に隙間があるかもしれませんが、他の人はそれを埋めません。あなたは最初にあなた自身との関係を修正する必要があります—あなたがいる人のためにあなた自身を愛し、感謝しそして受け入れることを始めるために。
多くの人は、恋愛関係がないために、友達と出かけることから、計画していた大きな休暇を取ることまで、物事をやめさせています。最終的に、これらのことの多くは、自尊心と勇気を築き、それを受け入れると、一人で行うことができます 一人でいること 君は 素晴らしい贈り物です 。
7.新しい機会に注意する
あなたがあなたの快適ゾーンの外に住むことを選ぶならば、あなたは本当に興奮に満ちた人生を送ることができます[4]たまに。
リスクを冒し、新しいことに挑戦し、あなたを怖がらせることを行い、できる限り自分自身に挑戦してください。それがあなたが成長し改善する方法であり、それがあなたが自由で活気に満ちていると感じる方法です。
開始するには、毎週1つの新しいことに対して「はい」と言ってみてください。あなたの友人があなたにダウンタウンの新しいレストランを試してみるように誘ったら、はいと言ってください。あなたの妹がカラオケバーに行きたいのなら、そこに立ち上がって歌ってください。無料のダンスクラスのサインを見つけたら、先に進んで試してみてください。あなたは何を失う必要がありますか?
8.優しさを選ぶ
出会うすべての人に親切にしてください。彼らがあなたをどのように扱っても、あなたはいつでも礼儀正しく、笑顔で、助けを提供することができます。広告
確かに、私たちは誰かの機嫌が悪い人の性格の欠陥に貢献することがよくありますが、ほとんどの場合、彼らは単に悪い日を過ごしています。たぶん、彼らはただ心を痛めたり、愛する人を失ったり、解雇されたり、あるいは単に悪い医学的診断を受けただけなのかもしれません。彼らが何よりも必要としているのは、優しい言葉や笑顔であり、あなたはそれを彼らに簡単に与えることができます。
優しさを提供し始めると、それがどれほど早くあなたに返されるかに驚くでしょう。他の人の一日を改善するだけでなく、見返りに気分が良くなることがわかります。
毎日誰かに親切なことを言うことを目標にしてください。これには、お母さんに素敵なテキストを送信したり、友達の服を褒めたり、レジ係に冗談を言って笑わせたりすることが含まれます。それが何であれ、それを親切にしてください。
最終的な考え
世界が複雑さと否定的なニュースでいっぱいであるとき、良い人生を送る方法を学ぶことは難しいかもしれません。しかし、これらの8つの選択肢から始めることで、視点を変え、より前向きな方法で毎日の生活を始めることができます。
始めて、人生があなたに与えたものを最大限に活用してください。
良い生活を送るためのその他のヒント
注目の写真クレジット: unsplash.com経由のウォーレンウォン
参照
[1] | ^ | ミニマリストになる:ミニマリズムの利点: 所有量を減らすことの21の利点 |
[2] | ^ | 認知と感情: 感謝と向社会的行動: 感謝の実験的テスト |
[3] | ^ | BBC: 「タイプA」の性格の問題 |
[4] | ^ | ミュンヘン大学: リスク回避への老化?リスクを冒そうとする意欲に対する人口の高齢化の影響 |