私は私の人生を憎む:人生を憎むのをやめるためにあなたが今できる10のこと

私は私の人生を憎む:人生を憎むのをやめるためにあなたが今できる10のこと

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人生を憎むことは少し誤解されているようです。メディア、教育、人生のあらゆる側面で、誰もが幸せで人生が数十年の夢である完璧な世界のビジョンが示されています。残念ながら、そうではありません。

人生は時には困難で困難で苦痛を伴う可能性があります。私はこれを直接経験しました。数年前、私は最近大学を卒業し、失業していて目的がありませんでした。これらすべてが私の社会的および精神的幸福にノックオン効果をもたらしていました—私は眠っていませんでした。友達に会うことはあまりありませんでした。私は家族にきびきびしていて、朝はほとんどベッドから自分を引きずり出すことができませんでした…



それはそれが変わることができないという意味ではありません。



人生は常に衰退し、流れています。社会的サークルを断ち切り、ベン&ジェリーズから地元の食料品店を食べずにすべてを乗り切るための鍵は、ある程度の安定性を持って人生を歩むためのいくつかの技術と方法を育成することです。恵み。それは人生の困難に対する保証ではありませんが、あなたが使いたいステップを踏むとあなたは人生を憎むことはありません。

あなたが自分の人生を嫌うのをやめ、それに恋をし始めたいのなら、これらのステップを踏んでください:

1.十分な睡眠をとる

真剣に、あなたが夜に推奨される7時間以上の睡眠をとらない場合、あなたは明らかに不機嫌になり、より悲惨な側に傾くでしょう。



あなたがどれだけ眠っているのかをチェックし始めてから、早く寝てより長く眠るためのステップを作り始めてください。それはすべての問題を解決するかもしれませんが、少なくともあなたは十分に休息し、一日中昼寝する可能性が低くなります。眠れない場合は、これらを試してください あなたが休息を感じるのを助けるための10の最高の自然な睡眠補助剤

2.健康的に食べる

私は何年もの間健康的な食事に深刻な問題を抱えていましたが、数年前に入院するまで(開示のために食事とは関係のない状態で)、実際に何を食べたかを調べ始めました。私の体の見方。広告



私は絶対にボディポジティブの擁護者であり、どんなサイズでもあなたの体を愛しています。私はそれほど体重を減らしていませんが、もっと健康的な地獄を食べると気分が良くなり、気分が良くなりました。

要するに、おやつとしてピザとソーダを持っていても絶対に大丈夫ですが、明日はもっと健康的なものを持っているだけです。

ここにあなたのためのいくつかのインスピレーションがあります: 実際にあなたのために働く健康的な食事計画を見つける方法

3.すべて書き留めます

時々あなたができる最善のことはそれをすべて出すことです。あなたが人生を憎むようにしているものをすべて詰め込んでおくことは、そのサイクルから抜け出すのに役立たず、あなたの全体的な幸福のために健康でもありません。

ノート、日記、日記、紙などを手に取って、自分の気持ちを書き始めてください。それが終わったらすぐに、これが起こらないようにするため、またはこのように感じるのを防ぐために、理論的に何ができるかを考え始めてください。

4.新鮮な空気を手に入れよう

それは過小評価されており、私たちは皆それを当然のことと思っていますが、実際には、家を出て散歩に行くことは本当に有益です。それはあなたを(願わくば)日差しの中で外に連れ出し、あなたが歩き回っているときに人生全体を見ることができるようになることは本当に接地して落ち着かせることができます。

私を信じてください、あなたがあなたの人生の悪いことについて熟考していることに立ち往生しているなら、スニーカーをつかんで散歩に行きましょう。さらに、無料です。それ以上に言えませんね

5.運動をする

これは実質的に前のステップのパートIIですが、ジムを人々が特にマゾヒスティックに感じていたときと同じように見ていた人として、私は実際に今それを楽しんでいると言えます。広告

おしゃれなジムに登録する必要はありません。ヘッドフォンを入れたままブロックを走り回ったり、重い箱を持ち上げて筋緊張を高めたりする必要はありません。

ボーナス:箱を持ち上げたり、家事に運動を取り入れたりすることで、家がきれいになり、見栄えがさらに良くなるだけでなく、見た目も気分も良くなります。

6.自分を治療する

あなたの人生を憎むことは疲れ果てることがありえます、そして私はそれを文字通り意味します。それはあなたがしたいすべてがアイスクリームのパイントとNetflixのテレビ番組の最後の5シーズンでベッドに横たわるまであなたからエネルギーを排出します。

したがって、あなたの精神を維持するための良いことは、あなた自身を治療することです。

結局のところ、人生は短すぎて、自分自身にいくつかの御馳走を否定することはできません。映画館で見栄えのする映画を見に行き、友達とジェラートを手に取り、爪を塗り、あなたを幸せにするものは何でも、それをしてください。あなたはそれに値する。

インスピレーションを与えるアイデアは次のとおりです。 何でも自分を治療する30の方法

7.それらのネガティブトリガーを切り取ります

あなたが人生を嫌うなら、何かがあなたの頭の中でそれらの引き金を引き起こしている可能性があります。すべての人間不信を変えることなくそれらに対処できるようになるまで、最善のことは、これらの否定的なトリガーをすべて取り除くことかもしれません。

AllGroanUpが強迫性比較障害と呼んでいるものに苦しんでいる場合(つまり、成功したすべての友人のライフスタイルを執拗にチェックしている場合)、FacebookとTwitterの使用をできるだけやめてください。広告

ソーシャルメディアは接続するための素晴らしい方法ですが、神経症や比較が繁殖するための有毒な環境になる可能性もあります。

私を信じてください、私は知っています。それがあなたを怒らせるならば、それを切り取ってください。

これが より幸せでより集中した生活のためにソーシャルメディアをやめる方法

8.ダンス

はい、踊ることができます。いいえ、本当にできます。ブレイクダンスのダイナモや社交ダンスの並外れた存在でなくても、誰でも踊ることができます。それは人類にプログラムされており、感情の究極の表現です。

誰も見ていないように踊り、気にしないように踊りましょう。足を軽くたたき、腰を振り、好きな曲を好きなだけ狂わせたり、ワイルドにしたりできます。リズムに身を任せて、好きな曲に合わせて踊るほど、蜘蛛の巣を揺るがすものはありません。

9.整理する

前進し、人生をより良くするために何を変えることができるかを見始めるための素晴らしい方法は、組織化することです。

あなたの家を通り抜けて、そこから不必要なものを片付ける週末を過ごしてください。不要なものや不要になったものを取り除き、すべてにスペースを与え始めます。

グッドハウスキーピングのページから外れたように見える必要はありませんが、多くのスペースを空けて、家が少し調和していることを確認することで、精神的な健康に驚かされる可能性があります。広告

10.前払い

人生は謎であり、それを乗り越えるための地雷原になる可能性があります。つまずくときもあれば、転ぶときもあります。重要なのは、立ち直って前に歩き続けることです。

それを前払いすることは単に他人を助けることです。チャリティーは、人間の行動の付属品としてよく投げかけられるものです。凶悪なことをしたが、そのフレーズで守られているが、チャリティーは機能している有名人を何人読んだことがありますか。

ボランティアに行こう!限界に達していると思われる場合は、他の人を助けに行ってください。

世界中の人々は、あなたが経験しているのと同じことを経験するでしょう。まったく同じ状況を経験している人に出くわすことはないかもしれませんが、助けが必要な人を助けることになります。

炊き出し、教会のベークセール、ホームレスの避難所、または助けが必要な場所での支援は、関係する個人の生活に大きな違いをもたらす可能性があります。そして私を信じてください、それはあなたの心の状態に大いに役立つでしょう。

私の偉大なアイドル、オードリー・ヘプバーンはかつて、私たちには2つの手があると述べました。1つは自分自身を助けるためのもので、もう1つは他人を助けるためのものです。それは素晴らしい感情であり、自分の生活を嫌う人々を助けると思います。

あなたが行って他の人を助けると、あなたは世界に非常に良い波及効果をもたらし、その一部は何らかの形であなたに戻ってきて、それは良くなるでしょう。

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注目の写真クレジット: unsplash.com経由でスプラッシュを解除 広告

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