結婚生活で孤独を感じる理由とその対処法
思い切って、あなたの人生のパートナーであるOneと結婚してください。あなたは人生の準備ができていると思うかもしれません。あなたはあなたの親友と結婚したのですよね?ポール・マッカートニーの歌が言うように、これ以上孤独な夜はありません。しかし悲しいことに、それは必ずしもそうではありません。結婚における孤独は、世界中の何百万ものカップルに影響を及ぼします。そしてこれは、少なくとも1人のパートナー、通常は女性が感情的に見捨てられたと感じる場所です。
結婚と孤独は、密接に関連しているべき2つの言葉のようには思えません。それでも、それはよくあることです。孤独は多くのカップルにとって本当です。この時点で、なぜそうなるのか、なぜあなたやあなたのパートナーがあなたの結婚で孤独を経験しているのか疑問に思うかもしれません。あなたが想像した結婚はあなたの安全な避難所になるでしょう。
おそらく、あなたがかつて持っていた接続が消えたか、少なくともほとんど目立たないほどに暗くなったのでしょう。たぶん、何年にもわたって、あなたのコミュニケーションは公然と論争的で敵対的になりました。一定の小さなフレアアップとして始まったものは、やがて大きな爆発に発展しました。そして、それらの破壊的な相互作用を避けるために、あなたは完全に話すのをやめます。
の欠如 感情的な親密さ 場合によっては、婚外交渉につながる可能性があることも、結婚生活で孤独を感じるもう1つの理由です。これは、不貞を防ぎ、生き残るための短いビデオです。
また、あなたはあなたの配偶者によってサポートされていないと感じるかもしれません。強い強迫の時、あなたのパートナーはあなたの感情に対して十分な共感を示さず、あなたを引き離し、さらにあなたの感情的なつながりのゆっくりとした侵食を引き起こすかもしれません。
結婚生活で孤独を感じる6つの理由
孤独が結婚に忍び寄る原因となる可能性のあるいくつかの変数を詳しく見てみましょう。
1.あなたの配偶者への恐れ
残念ながら、あなたが感情的および心理的に虐待している人と結婚している場合、あなたが長い間孤独を経験していることは間違いありません。配偶者(攻撃的な行動や口頭での殴打)を恐れる場合は、おそらく、あらゆる種類の対立を回避するために、配偶者を避けたり、卵殻の上を歩いたりすることに多くの時間を費やします。
さらに厄介なことに、あなたの結婚の初期の間に、あなたのパートナーはあなたをあなたの家族や友人から隔離し、あなたに頼る人がいないように感じさせるかもしれません。
虐待的な関係で孤独を感じることについてもっと読みたい場合は、記事「感情的に虐待的な関係の孤独」をチェックしてください。[1]これは結婚で孤独になる非常に深刻な原因であり、対処する必要があります。恐怖の中で生きることは生きる方法ではありません。
2.フレネティックスケジュール
あなたとあなたのパートナーは、夜に渡る船のようかもしれません。おそらく、あなたの1人は、もう1人が眠った後に帰宅するか、もう1人が目覚める前に去ります。もしそうなら、あなたはあまり接続しない可能性があります。これにより、お互いの連絡が途絶え、日常の小さな出来事をすべて共有しなくなる可能性があります。最終的に、これはあなたの関係の構造に裂け目を作り、パッチを当てるには大きすぎると感じます。広告
Drew Hendricksによるあなたの配偶者として反対のシフトがあるときにそれを機能させるための5つのハックによると、互換性のないスケジュールはあなたの関係に大混乱をもたらす可能性がありますが、あなたがそれを許可した場合に限ります。すべての関係において妥協が必要であり、これは大きなものかもしれません。ただし、誰も勝てないので、どちらの仕事がより重要でストレスが多いかを比較することに帰着しないでください。すべての仕事は重要でストレスが多く、長所と短所があります。[2]
あなたがあなたのパートナーよりあなたのキャリアおよび/またはあなたの子供を優先するとき、あなたの関係の堅実さは非常に受け入れられなくなる可能性があります。もちろん、キャリアと子供たちの両方に注意が必要ですが、結婚を失うリスクはありません。一緒にあなたの人生のすべての側面でバランスがなければなりません。
仕事と子供(もしあれば)の両方について、危機に瀕していること、つまりあなたの結婚の重要性を念頭に置いて、スケジュールについて話し合う必要があります。
3.感情的なサポートの欠如
物事が起こります!不幸な状況は、あなたがそれらを最も期待しないときにあなたの玄関口に現れます。その時、あなたはあなたのパートナーがあなたのためにそこにいることを期待します—あなたがダウンしているときにあなたをサポートして持ち上げるために。何度も感情的に支えられていると感じない場合、それは人間関係に距離と孤独を生み出す可能性があり、通常はそうなります。
たとえば、90歳の父親が亡くなったとします。あなたはとても近くにいたので荒廃しています。しかし、あなたのパートナーはあまり言いません、そして彼らがそうするとき、それはそうです、まあ、彼は長生きしました。彼はより良い場所にいます。一般的な決まり文句は聞きたくありません。あなたは自分が悲しみの時に錨を下ろしているように感じたいのです。
その感情的なサポートがあなたの結婚から失われていて、あなたのパートナーが一貫して多くの思いやりや共感を示すことができなかった場合、あなたはそれがどのように関係を損ない、あなたの結婚の孤独の種を発芽させるかをはっきりと見ることができます。
記事の中で、人間関係に感情的なサポートがない場合はどうなりますか?ロリ・ジーン・グラスは、有意義な関係において、感情的なサポートが両方の個人から提供され、お互いを近づけると述べています。また、一緒に将来の基盤を確立するのにも役立ちます。さらに、感情的なサポートを提供する実践は、対立を親切に解決し、現実の場所からパートナーを見て、お互いにしっかりと結びつくことができるための基盤を提供します。[3]
4.性的親密さはありません
あなたはどのくらいの頻度であなたの配偶者と性的に親密ですか?片方または両方のパートナーが孤独である結婚では、カップルが恋をしたり、絆を深めるのに時間がかかることはめったにありません。さらに、おはようのキス、肩の愛撫、後ろのつまみなど、最初に集まったときに定期的に発生していたかもしれない小さな愛情表現が完全に消えた可能性があります。
これらの愛情表現は取るに足らないように見えるかもしれませんが、そうではありません。それらは性的親密さの前兆です。あなたがそれらのどれも経験していないなら、あなたは孤独を感じているかもしれないという可能性があります。
配偶者間の単純な接触の瞬間は、共有された人生の贈り物を思い出すための招待状です。キス。ハグ。肩を絞ると、数秒でも減速します。彼らは私たちが気づき、気づかれることを可能にします。これらのPDAの瞬間は、私たちを挫折させ、私たちを活気づけます、とジェニー・レボフは彼女の記事の中で、愛情表現はあなたの結婚と家族に良いと言います。[4] 広告
5.質の高い時間の欠如
あなたとあなたの配偶者が、子供たちをサッカーやバレエに連れて行くことと厳しい仕事のスケジュールの間に週20分お互いに会うと、孤独な死後硬直が始まる可能性があります。不在は、カップルがお互いに連絡を失う方法の1つです。 。
質の高い時間が重要なのはなぜですか?ジェーン・オームによれば、それは、あなたがお互いをどれだけ知っていても、時間とともに、彼らの変化する興味、情熱、願望、さらには友人や敵など、新しい発見があるからです。したがって、効果的なコミュニケーションと質の高い時間は、関係を維持する上で主要な役割を果たし、退屈になるのを防ぎます。[5]
お互いに大きな時間をブロックする必要はありませんが、それは素晴らしいことです。しかし、それは重要です あなたが共有する時間 意味があります。これにより、お互いの生活に積極的に耳を傾けることができます。すべての小さなことは大きなものになります。彼らは人生を創造します!
6.癒されなかった古い傷
場合によっては、結婚の初期に発生した以前の治癒されていない傷のために裂け目が存在します。
私は6年間結婚していて、現在この正確な状況を経験しているカップルを扱います。結婚の早い段階で、若い男の母親は干渉して介入し、妻を動揺させ、数ヶ月間続いた離婚を引き起こしました。最後に、義母は謝罪しました、そして今、物事は修復されているように見えます、しかし古い傷跡は残っています。
若い男は、妻と母親の関係の中間で立ち往生していると感じています。彼は常に味方する必要があると感じています。スズメバチの巣をかき混ぜずに妻や母親に感情について話すことができないと感じているため、これは結婚における孤独感を増します。
パートナーが結婚を進めるためには、古い傷を癒す必要があります。過去の傷は解決され、それらが属する場所に保持される必要があります—過去に!
あなたが結婚していて、孤独で怠慢だと感じているなら、あなたは物事をより良くするために何ができるでしょうか?すぐに実装を開始できるものは無数にあります。
結婚生活で孤独を感じないようにするためにできる6つのこと
孤独は終身刑である必要はありません。ここにあなたがあなたの結婚で孤独を感じるのを避けてあなたの関係をより良くするためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。
1.毎週の日付を設定します
カップルが毎週何か楽しいことをする結婚は、その結婚で孤独を感じる余地があまりありません。つながりは強いままです。彼らはお互いの人生の持ち越しについて絶えず更新されており、毎週楽しみにしています。広告
記事によると デートナイトが重要である5つのあまり知られていない理由 、社会科学者は、配偶者と週に少なくとも1回のカップルの時間を過ごす女性は、結婚生活で7倍も幸せであることを発見しました。[6]
だから、行ってその日付を計画してください!
2.トーク、トーク、トーク!
片方または両方の当事者が孤独を感じる関係における最大の問題の1つは、コミュニケーションの欠如です。カップルは話をやめました。彼らは個人的で重要な生活を送るのに忙しくて、それ自体が傾向があると思って、彼らの関係を無視しました。関係を活発で健康に保つには、深い会話が必要です。
マーニ・フォイアーマンによると:
これらのより深い会話は、あなたを結びつけ、人々が結婚に望む親密さを生み出す接着剤を作るために必要です。 1週間を通して振りかけられた高値と安値について話すことが重要です。これらのトピックは、他の人との外部の相互作用、または特にあなたとあなたの配偶者の間の何かからのものである可能性があります。[7]
パートナーと話をする。あなたの仕事、あなたの期待、あなたの失望、あなたの喜び、あなたの恐れ、あなたの情熱など、すべてについて話してください。常にそれらについてもっと学ぶよう努めてください。
3.思い出の小道を旅する
2018年のバレンタインデーに、私の夫は思い出の小道を旅することにしました。彼はピクニックバスケットを作って、それから私たちが最初に会った公園に連れて行ってくれました。そこで、私たちは昼食をとり、回想しました。また、最初のアパートの建物や、よく行く他のいくつかのお気に入りの場所まで車で行きました。素晴らしい日でした。その間ずっと、私たちが以前やっていたすべての楽しいことと、私たちの関係がどこまで進んだかについて話しました。
思い出の小道を旅することは、あなたの結婚にいくらかの火花を取り戻すだけでなく、過失のためにうごめくかもしれない孤独を取り除くための素晴らしい方法です。それは、あなたが最初に経験した愛を感じることの再接続の方法です。
注:何らかの理由で、その旅を物理的に思い出すことができない場合は、写真を読んだり、お気に入りの思い出について話したりしてください。
4.それはささいなことです…
あなたが孤独を感じるのをやめるためにあなたの結婚を改善するために何かをすることを考えるとき、あなたはそれがいくつかの壮大なジェスチャーでなければならないと想像するかもしれません。そうではありません。お互いに小さなことを一貫して行うことは、あなたがお互いを気遣うことを示しています。広告
たとえば、水筒に水を入れたり、コーヒーを入れたり、ベッドを下ろしたり、ベッドを作ったりすることは、愛を示す小さなことです。これらの奉仕の行為は、愛の大きな兆候になります。
ベッドメイキングの準備ができていて、すでにベッドメイキングが行われている場合、どのようにして孤独を感じることができますか?孤独を感じることはないでしょう。あなたは笑顔になり、素敵なジェスチャーに感謝します。
5.理解、思いやり、尊敬を示す
各パートナーが理解、思いやり、そして尊敬を示す結婚では、団結があります。団結があるとき、その結婚に孤独はどのように存在することができますか?できません。
お互いに優しさと敬意を持って接し、あらゆる面でお互いに接していれば、誰も聞いたことのない気持ちになり、最終的には孤独を感じるようになります。
あなたがあなたの親友を扱うようにあなたの配偶者を扱います。時間をかけて、愛を示しましょう。彼らが人として誰であるかを尊重します。バレンタインデーや誕生日だけでなく、定期的に、あなたが彼らを愛していることを示すために何かをしてください。毎日があなたの結婚に取り組むのに良い日です。そうすると、孤独は息を呑むことができなくなります。
6.一緒に趣味を始める
あなたとあなたのパートナーがあなたの両方が好きなことをするのに時間を費やすなら、あなたが孤独を感じる方法はありません。
説明のために、一緒に運動するか、両方が楽しめる趣味を見つけてください。大きなパズルを組み立てたり、ボードゲームをしたり、週末に長い自転車に乗ったり、景色の良いトレイルをハイキングしたり、お気に入りの映画や番組を一緒に見たり、話したり、散歩したり、ハイライトを共有したりすることもあります。あなたの日の。これらはすべてあなたの結婚を世話する楽しい方法です。
最終的な考え
あなたの結婚は孤独を含む必要はありません。孤独を引き起こしている問題がある場合(1番を除いて、非常に深刻で、人間関係を離れる必要があるかもしれない配偶者の恐怖)、それらの問題に対処します。カップルのカウンセリングは命の恩人になることができます、またはあなたは上記の提案を実行し始めて、あなたの結婚が突然繁栄し始める方法に気付くことができます。
何かが起こる前に、あなたはあなたの配偶者と会話する必要があることを忘れないでください。彼らはあなたがあなたの結婚で孤独を感じていることに気づいていないかもしれません。それについて話す!次に、それらの孤立感を排除するためにどのような対策を講じることができるかを確認します。
あなたがお互いを愛し、さらに良いのであれば、お互いのように、物事をより良くする意欲があります。そして、残っているのは仕事をすることだけです。そしてそれで、あなたはかなり楽しい冒険をすることができます!広告
あなたの結婚を救う方法に関するより多くのヒント
注目の写真クレジット: unsplash.com経由のPriscillaDu Preez
参照
[1] | ^ | アニーカジノ: 感情的に虐待的な関係の孤独 |
[2] | ^ | 株式会社: あなたがあなたの配偶者として反対のシフトを持っているときにそれを機能させるための5つのハック |
[3] | ^ | ピボット: 関係に感情的なサポートがない場合はどうなりますか? |
[4] | ^ | 自宅からの彼女の見解: 愛情表現はあなたの結婚と家族に良いです |
[5] | ^ | オームの故郷: 関係における質の高い時間のスケジューリングの重要性 |
[6] | ^ | カップルセンター: デートナイトが重要である5つのあまり知られていない理由 |
[7] | ^ | 非常に良い心: カップルが自分の気持ちについて話し合うべき理由 |