ポジティブ思考の力は否定できませんが、人々がそれについて話しているのを聞くと、それは決まり文句のように見えることがあります。さて、決まり文句であろうとなかろうと、前向きに考えることの精神的および肉体的利点は、自信を高め、自尊心を高め、モチベーションを与え、一般的に気分を良くするための実証済みの方法です。 。毎日少なくとも1つの前向きな考えを考えることは、あなたにとって大きな利益をもたらす可能性があります。

いくつかの科学的研究は、前向きに考えることで、うつ病、高血圧、その他のさまざまなストレス関連障害などの健康状態の可能性を減らすことができるとさえ示唆しています。

これは驚くべきことのように聞こえますが、前向きに考えることは本当にどういう意味ですか？

ポジティブシンキングとは、内面の笑顔を見つけることではありません。多くの人は、楽しい内面の考えを持っていることはめったにありませんが、それは彼らが自分自身と自分の人生に満足できないという意味ではありません。

ポジティブシンキング（毎日ポジティブ思考を考える）とは、人生でポジティブなイメージを見つけ、より楽観的な目で物事を見るということです。特に、物事をネガティブに見るという轍に陥った場合はなおさらです。

ポジティブ思考の最大の問題は、それらがすぐにすり減り、拒絶、ネガティブな経験、挫折、失恋などがすぐに下向きのスパイラルに陥り、嫌いなネガティブなファンクに戻る可能性があることです。

そして、正直に言うと、ネガティブなファンクにいることは、モチベーションを取り除き、自分ができるとわかっているレベルでパフォーマンスを実行できなくなる確実な方法です。モチベーションを高めるための簡単な方法を探している場合は、無料で参加してください ファストトラッククラス–モチベーションを活性化する 。これは無料の集中セッションであり、内なるドライブを特定し、持続可能なモチベーションエンジンを構築するのに役立ちます。こちらから無料セッションにサインアップできます。

それで、あなたはどうやってあなたを倒すのに地獄のように見える世界であなた自身を前向きに保つのですか？さて、前向きな考えの正しいルーチンで、あなたはあなたがやる気を感じて毎日目を覚まし、人生があなたに投げかけなければならないすべてを楽しみにしていることを確実にすることができます。広告

あなたが毎日前向きな考えを考え始めることができるように、ここにいくつかの秘訣があります。

1.今朝目が覚めたことに感謝します

病的なメモから始めないでください、しかしあなたは今朝目が覚めました。一部の人々はしませんでした。それが気のめいるような道徳物語だとは考えないでください。人生が提供する最高の贈り物を勝ち取ったことを思い出してください。あなたは生きています。

私たちの生活のネガティブな側面にこだわるのはとても簡単ですが、私たちは常に私たちが持っている最も明白なポジティブなもの、つまり人生そのものを見逃しているようです。深呼吸をして、窓の外を見て、周りの世界に驚嘆してください。

2.嫌いな人の言うことを聞く必要はありません

一部の人々があなたの一日を台無しにすることを愛する本当に意地悪な個人であることは間違いありません。ええと、私は彼らができないとあなたに言うためにここにいます。あなたがそれらを許可しない場合ではありません。

嫌いな人を無視する 。それが何であるかについて彼らの胆汁を却下しなさい-満たされていない人々の悪質なコメント。あなたは彼らの上にいて、彼らが言うことは何もあなたを落胆させないことを思い出してください。

3.自分を他人と比較しないでください

分かった分かった。言うのは簡単です、自分を他の人と比較しないでください。しかし、結局のところ、自分よりも成功していると感じている人を見ると、私たちは皆うらやましい思いをします。

しかし、考えてみてください。彼らはあなたよりも本当に優れているのでしょうか。たとえそうであったとしても、それは重要でしょうか。嫉妬することに時間を費やすことによって、あなたはあなたを幸せにする何かを追求するために費やされる可能性のある否定的な考えに時間を浪費しています。

4.チャンスをつかむ必要があります

敗者と見なされることを恐れて、リスクが高く報酬が高いものから遠ざかるのは簡単です。広告

そうすることで、そもそもリスクを冒した場合よりも実際に気分が悪くなることに気づいたことがありますか？拒絶は気分が悪く、失敗は重くのしかかる可能性があることを私たちは知っていますが、後悔は時間の経過とともにはるかに強い感情です。

機会があれば遠慮なく。失敗しても大したことではないことを自分に言い聞かせてください。少なくともあなたは試しました。

おそらく、このアプローチの完璧な例は、DavidGogginsです。私たちは皆、感動的なデビッド・ゴギンズの物語と彼の貴重なことわざから学ぶことがたくさんあります。^[1]

多くの人から「生きている中で最もタフな男」と見なされているゴギンズは、引退した海軍SEALであり、SEALトレーニング、米陸軍レンジャースクール、空軍戦術航空管制官のトレーニングを修了した唯一の人物です。彼はまた、世界のトップ持久力アスリートの1人であり、プルアップでギネス世界記録を保持し、17時間で4,030を完了しました。

彼は「自然に才能のあるワルな人」のように聞こえますよね？しかし、彼の本の中で、彼は彼自身の言葉で、彼が実際に「世界で最も弱い男」であったことを明らかにしています。

肥満、貧困、人種差別、学習障害、虐待的な暴力的な父親を克服し、彼は反対側を通り抜け、人々に苦しみと闘争を受け入れ、彼らの偉大さと内なる平和を見つけるように促しました。彼は自分が持っていたわずかなチャンスを利用して、人生を完全に変えました。

5.物事が終わることを受け入れる

人生で最高のものでさえ、最終的には終わりますので、心配しないでください。良い時期が終わりに近づいていることを心配するのではなく、最後まで楽しんでください。そして、彼らが最終的に終わったとき、同じように良い何かがやってくるという知識に満足してください。

6.他人を判断しないでください

これは上記のポイント2と関係があります。他の人があなたを判断した場合、あなたはそれを気に入らないので、彼らを判断しないでください。他の人にラベルを付けることを控えることは難しいかもしれませんが、そうすることは否定的な思考のスパイラルに陥り始める確実な方法です。広告

私たちは皆、判断を下すことが許容される世界に住んでいますが、人々を受け入れることは、他の人の気分を良くするための素晴らしい方法であるだけでなく、自分自身の中で前向きな考えを育むための素晴らしい方法でもあります。

7.他人のためにあなたを不幸にするようなことをしないでください

私たちは皆、他の人を幸せにしたいですよね？しかし、他の人が私たちに望んでいることが私たちを不幸にさせたらどうなるでしょうか？

他の人の満足のためだけに何かをしているのなら、しないでください。今すぐやめてください。あなたの幸せとあなたの時間は、他の誰かの満足のために決して犠牲にされるべきではありません。そもそも不幸だと、毎日前向きな考えを考えることはできません。

8.あなたの仕事が気に入らないのですか？その後、終了します。

さて、それは少し劇的ですが、あなたの幸せレベルをより早く排出することは確実ではありません あなたが嫌う仕事 。あなたがオフィスに戻ることを恐れてあなたの夜と休日を過ごすならば、それからそれについて何かをし始めてください。

私たちは辞めることによってあなたの生計を危険にさらすことについて話しているのではありません（この点への劇的な方向性は確かにそう示唆していますが）。私たちが意味するのは、計画を立て始め、出口戦略を策定することです。あなたの人生からネガティブなものを取り除く計画ほどポジティブな考えを促進するものはありません。

変更を加えるための資金を節約し、履歴書を回覧することから始めましょう。最初のステップは難しいように思えるかもしれませんが、それが与える安心感はあなたの思考パターンを計り知れないほど改善します。

どこか新しい場所からやり直して、面倒なスクリーニングプロセスを経るのは怖いかもしれませんが、自分を売り込むのは思ったより簡単だと理解したら、途中です。^[2]

9.あなたの朝をコントロールしてください

あなたが一日をどのように始めるかは、それの残りがどのように進むかについてのトーンを設定します。パニック状態で立ち上がることは、否定的な感情のスパイラルを開始するための非常に効率的な方法です。明るく早く起きて、その日の準備をする時間を自分に与えてください。広告

目覚めたときに抱く気が遠くなるような考えのいくつかは、あなたにとって前向きであり、想像以上に意味がある場合もありますが、固定された前向きな精神的ルーチンを設定することをお勧めします。

あなたの人生の前向きな側面について考えて、次のようなことを自分に言い聞かせてください。今日は良い日になるか、今日は素晴らしい日になるでしょう。ええ、これは安っぽく聞こえますが、前向きな言葉は前向きな考えを植え付けます。

10.どんなに小さくてもあなたの人生の良いことに集中する

あなたは 障害物にぶつかる 日中。通常、物事は常に完全に実行されるわけではありません。秘訣は、課題に遭遇したとき、それにこだわるのではなく、どんなに小さく見えても、見つけることができるポジティブに焦点を当てることを選択することです。

渋滞に巻き込まれたとしても、それがどのようにあなたを遅くしているのか心配しないでください。あなたが楽しんでいるラジオ局を聞くためにあなたが余分な時間を持っているという事実で前向きになりなさい。地元の店に行って、ディナーパーティーに必要な食材が不足している場合は、別のものを購入して、別の料理の傑作を作成してください。

良いことに集中することは、あなたの人生に前向きな勢いをつけるための素晴らしい方法です。勢いの大きな力は、一連の非常に小さなものでさえ、勢いの助けを借りて、大規模な結果に蓄積できることです。

11.ファニーサイドを見てください

暗い状況でも、正しい見方をすればユーモラスな面があります。暗い状況や試練の状況にあるとき、あなたに起こっていることはおそらく将来素晴らしい物語を作り、冗談として伝えられるかもしれないことを思い出してください。面白い面を探して笑ってください。

最終的な考え

私たちは皆、前向きな考えが信じられないほど動機付けになる可能性があることを知っていますが、現代の生活では、あなたの周りの世界があなたを倒そうと決心しているように見えるとき、高揚し続けるのは難しいかもしれません。上記のガイドのヒントのいくつかに従うことで、前向きな思考の力を利用して、毎日やる気を起こさせることができます。だから、毎日前向きな考えを考え始めてください！

毎日前向きな考えを考え始めるためのより多くのヒント

• ネガティブに感じるときにポジティブな考えを考える方法
• ポジティブに考え、ネガティブな考えを排除する方法
• 目を覚まし、その日のために超ポジティブに感じる22の方法

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のジェイコブタウンゼント 広告

参照