そのため、Instagramの[探索]セクションで何が起きているかをさりげなくチェックしていると、突然、新しい炎の元の写真が表示されます。

はい、あなたの関係は終わりましたが、特に別れがまだ新鮮な場合は、以前のパートナーが先に進むのを見るのはまだ厄介でやや壊滅的です。それから、あなたはそれらをあちこちで見始め、笑い、楽しんで、そしてソーシャルメディアのプロフィールに写真を投稿し始めます。

傷口に塩を加えるように、人々はあなたの元の新しい関係についてあなたに知らせるためにテキストメッセージを送り始めます。これは、自己不信、低い自尊心、そして最悪のシナリオではうつ病につながります。これを克服する方法はありますか？はい、もちろん！

元の新しい関係を受け入れるのが難しいのはなぜですか？

何回あなたはあなたが先に進んであなたの元と彼/彼女の新しい関係について考えるのをやめるとあなた自身に約束しましたか？私たちはそれをかなり頻繁に行います。時々私たちはそれを助けることができず、嫉妬が始まります。あなたの元を乗り越えて、彼らがすでに誰かを見つけるという考えは、口で言うほど簡単ではありません。

ある調査によると、18〜35歳の88％が元のソーシャルメディアのプロフィールをストーカーし、80％が元の新しいパートナーもス​​トーカーしました。広告

科学者によると、ストーカー行為が多ければ多いほど、私たちが経験する苦痛は大きくなります。私たちは常に彼らのプロフィールをチェックしたいというこの衝動を感じますが、それはより多くの痛みを引き起こすだけです。うつ病の症状を発症することは珍しいことではありません^[1]社会的孤立、無力感と無価値感、罪悪感、集中力の低下などが含まれます。

ただ立ち止まって先に進むのがとても難しいのはなぜですか？

いいえ、ここでは問題ありません。科学者たちは、私たちは常に自分の性と競争していると説明しています。古代の男性と女性の自然な本能は、アルファ犬の地位のために繁殖して戦うことだったので、元の新しい関係によって引き起こされた荒廃も本能的です。無意識のうちに、あなたはあなたが一緒にさえいないことに気づいているにもかかわらず、それは私のものだと思います。

ある時点で、あなたは彼/彼女が新しい炎を捨てるだろうと考え始め、あなたは一緒になるでしょう。深くあなたは、この見通しがあなたの感情的な健康と全体的な存在に有害であることを知っています。あなたが先に進まず、新しい愛を見つけるためにあなたの元にこだわるなら、あなたは新しい男の子/ガールフレンドを見つける機会も奪うでしょう。

たとえば、元の人が新しい炎を持っているという事実を強調するかもしれませんが、そうではありません。しかし、あなたが独身であるからといって、それはあなたが感情的に利用可能であるという意味ではありません。他の人はそれを理解し、あなたがコミットできないことを知っています。先に進んで、自分にふさわしい愛、幸福、そして関係を見つけるのはあなた自身のおかげです。しかし、それを行う方法。あなたはおそらく疑問に思うでしょう。これらのヒントが役立ちます。

常に覚えておいてください…

新しいものが常に良いとは限りません 広告

私たちの元が新しい愛を持っているという事実を手放すことができない最も一般的な理由の1つは、この新しい人があらゆる点であなたよりも優れていると自動的に想定することです。この問題を克服するために、あなたはあなたの元がアップグレードを得たと言うそれらの考えを捨てるべきです。彼らの人生におけるこの新しい人は、必ずしもあなたよりも魅力的で、賢く、きれいであるとは限りません。

物事がうまくいかなかったために関係が終了したことを覚えておいてください、それは人生であり、それらのことはすべての人に起こります。否定的な考えを取り除くことは必ずしも簡単ではありませんが、定期的な練習でそれを成功させることができます。あなたが他の人がより良く、あなたが無価値であると考え始めるたびに、それらの考えを暴く理由を考えてください。

新しい関係は古い関係を消しません

新しい関係は、特に別れが新鮮な場合は、2人が持っていたすべてのものを消去すると考えるのは簡単です。しかし、それは不可能です！いいえ、この新しい人はあなたの代わりではありません。実際、彼/彼女は単なる交代者にもなりたくありません。新しい関係には、人の過去を削除する魔法のオプションはありません。ふたりは同じ思い出を共有します、それは完全に自然なことです。この事実を受け入れることは成長の一部であり、次に進む時が来たことを認めることです。

いいえ、彼/彼女は勝ちませんでした 広告

さて、あなたはおそらくこれについてすでに考えたことがあるでしょう。彼/彼女があなたがする前に新しい男か女の子を見つけたのであなたの元は勝ちました。これは勝つことではありません。新しい関係にどれだけ早く入るかは、ニーズや好みによって異なります。あなたの元の新しい関係はあなたを敗者にしません。そして、他の誰かが他の人を勝者と見なすかどうかを誰が気にしますか。二人は関係を持っていたので、他の誰かの意見があなたをノックダウンするべきではありません。

ロールモデルを探す

人間は自分の経験だけでなく、他の人からも学びます。良いロールモデルと考える人々から学ぶだけで、意志力を強化することができます。元の新しい関係に対処する実際的な方法は、自分の人生やポップカルチャーからロールモデルを探すことです。つまり、同じ状況にあり、それをうまく克服した人を探します。長くはかからないでしょう、私たちは皆そこにいます。さて、弱さと絶望の瞬間に、あなたのロールモデルと、彼/彼女がこの状況にどのように取り組み、より大きく、より良い人としてそれから抜け出したかを考えてください。

趣味で楽しんでください

手に余る時間があれば、いろいろなことを考える傾向があり、通常は否定的です。あなたは一つの考えに巻き込まれ、それが内部で成長し、気分が悪くなります。自分に夢中になり、趣味を見つけ、情熱を持って何かをする必要があります。順番に、あなたは自信を高め、ストレスを減らし、感情的に良くなり、そして何よりも最高のものになります-あなたはあなたの元と彼/彼女の新しいパートナーに集中することにあまり多くの時間を費やすことはありません。広告

白熊に気をつけろ

心理学者は、私たちが何かや誰かについて考えないようにしようとして、私たちがさらに考えてしまうときの出来事としてシロクマを定義します。あなたの元と彼の女の子が時々あなたの心に現れても心配しないでください。それに直面しましょう、時々あなたはあなたの高校の人々も思い浮かべます。それは懸念の兆候ですか？番号！それらについて考えるのをやめさせることは、逆効果を引き起こす可能性があります。あなたは、相手がより良いと思うたびに自分自身についての前向きな特徴を見つけるなど、それらの考えに対処するための良い戦略が必要です（1番目のポイント）。

辛抱強く、時間をかけて回復してください

先に進む元に対処することになると、彼らがすぐにそうすることを期待していないので、私たちは落ち込んで傷つく傾向があります。これは、解散からの経過時間や誰がそれを引き起こしたかに関係なく発生します。時々あなたは別れた人です、しかしあなたは元が先に進んだときそれでも動揺を感じます。彼/彼女の行動をあなた自身の価値の尺度としてとらえないでください、そしてそれらをある種の見返りと見なすことを避けてください。人々は、さまざまな時期にさまざまな速度で癒されることを忘れないでください。最善の方法は、自分自身、感情的および肉体的な幸福に焦点を合わせ、ゲームに戻って、適切な時期に新しい健康的な関係を見つけることです。

特に他の人が先に進んで他の誰かを見つけた場合、元を乗り越えることは世界で最も簡単なことではありません。これは私たちの自尊心とメンタルヘルスに大きな打撃を与えますが、それは私たちが自分自身を他の人と比較する傾向があるからです。重要なのは、前向きな考え方を身につけ、健康的なライフスタイルを送ることです。^[2]。あなたは自分のペースで進み、新しい関係にオープンであり続けます。広告

参照