私は朝の人ではありません。私は怠惰で、寝て嘘をつくのが大好きです。

子供の頃、部屋にスヌーピーのポスターがあり、朝にアレルギーがあると思います。私はこの真実を何年もの間生きてきました。それは私の性格の具体的な部分であるかのように信じていました。私が望んでいたとしても変えることのできない特性であり、何年もの間、決して望んでいませんでした。

長い間、運動習慣をつけようとしましたが、残念ながらあまりうまくいきませんでした。私はスポーツを楽しんでいましたが、一貫性がなく、くしゃみでベッドに連れて行くように促された分を忘れるために、1週間たくさんの運動をしました。夜の運動は常に挑戦でした。毎晩、誘惑が多すぎて、ジムやエクササイズクラスをスキップして家に帰って映画を見る理由が多すぎました。私はうまくいかない正当な理由を考えることの専門家でした。広告

ある日、私は自分の人生のどれだけがベッドでのんびりと過ごしていることに気づきました。毎日1時間余分にベッドにいるということは、私が1年に15日間余分に寝ていたことを意味します。私は行動を起こすことにしました。私は毎年長生きしたいと思いました。早起きは私の人生にもっと運動を含めるのに最適な方法です。

これらは私が経験した朝の運動の利点です、そしてうまくいけばあなたもそうするでしょう。

1.私のストレスレベルは低くなっています。

定期的な運動で、ほとんどの人はストレスの軽減を経験します。彼らはその日の典型的なストレスにうまく対処することができます。朝一番に運動することで、その日を管理しやすくなります。ストレスが少ないということは、より多くのコントロールを意味し、通常は一日中より良い一日を意味します。広告

2.私はより多くのエネルギーを持っています。

朝に運動することによって、あなたはあなたのエネルギーレベルが一日を通してはるかに高いことに気付くでしょう。特に忙しくてストレスの多い仕事をしている場合は、夕方に運動するように動機付けることは非常に困難です。あなたの本能はソファの上で崩壊することです。そして悲しいことに、その水平位置は通常、あなたの健康に理想的ではない食べ物や飲み物を伴います。朝に運動することで、一日を通してより多くのエネルギーを得ることができ、仕事日のストレスの多い出来事の影響を受けることはありません。

3.よく眠れます。

早く起きて運動すると、早く寝ることになりますが、それについての大きな部分は、以前よりも簡単に眠ることができるということです。より安らかな睡眠はあなたのエネルギーレベルと全体的な健康の向上に貢献します。すべてがバラ色に見えます！

4.私はよりコントロールしていると感じます。

あなたが気付くかもしれないもう一つのことは、コントロールされているという感覚の増加です。あなたは早起きし、バスや電車を作るために走ったり、交通を心配したりする心配やプレッシャーなしに準備をする時間があります。朝の時間があるとき、あなたはより組織化されて、あなたの道に何が来るのかについて考えることができるでしょう。広告

5.私はより生産的です。

以前よりも活気があり、集中し、組織化された仕事に着くと、生産性が向上します。運動は、効果的な個人の生産性への最大の貢献者の1つです。あなたはより明確に考えることができるようになり、あなたはより少ないストレスと不安に苦しむでしょう。

6.私の創造性が高まりました。

ストレスの軽減、エネルギーの増加、集中力の追加ボーナスは創造性です。多くの人が、よりリラックスしてコントロールできるようになると、創造性が向上すると報告しています。明確な心には、より創造的な思考の余地があります。

7.私はより良い関係を持っています。

運動は私たちをより良い気分にさせます。脳内の幸せなホルモンの増加はあなたの気分と幸福を改善します。あなたが幸せであれば、あなたはより良い人になる傾向があり、その結果、関係はうまくいけばより良い方向に変わるでしょう。広告

8.私は健康を感じます。

あなたがあなたの健康と心臓が利益を得ると想像できるように、朝の運動からのこれらのボーナスのすべてで。ストレスを軽減するものはすべて、精神的健康だけでなく精神的健康にも大きな影響を及ぼします。

9.私は力を与えられていると感じます。

次の6週間、毎日早く起きて運動すれば、何でも可能であることがわかります。あなたはあなたの人生を変えることがあなたのコントロールの範囲内にあることを知るでしょう。それはあなた次第であり、あなたはそれができることを証明するでしょう。

それを試して、朝早く起きて運動し、私を信じてください：やがて、あなたは無敵を感じるでしょう。広告

注目の写真クレジット： flickr.com経由のThomasHawkによる真新しい日