私たちは皆、ポジティブとネガティブの違いを知っています。それは白と黒、善と悪、そして善と悪のようなものです。したがって、良い前向きな生活を送りたいという願望は私たちにとって自然なことです。

ポジティブな人生は、特定の目標や欲求とは異なります。お金、仕事、人などの特定のものが必要な場合は、それがあるかもしれませんが、それでも常に制御できるとは限りません。

しかし、ポジティブな人生とは、自分がどこにいても、誰であるか、何をしていても、ポジティブな人生を送ることができるので、常に自分をコントロールし、内側から変えることができるものです。

この記事では、ネガティブさを手放し、自分にふさわしいポジティブな人生を送り始めるのに役立つ4つの簡単なステップを紹介します。

1.あなたの考え方をコントロールする

私たちの反応や行動のほとんどが私たちの習慣によって制御されていることをご存知ですか？

例を使用してみましょう：

あなたは目覚まし時計が鳴っている状態で毎日目を覚ますかもしれません、そしてこれは否定的な反応を引き起こします。どうして？さて、あなたは悪いこととして早起きするという考えを実行しました。それからあなたの心は目覚まし時計をトリガーにしました。それの音は今それを何か否定的なものに結びつけます。広告

朝は疲れるのが普通ですが、不機嫌になって一日を始める必要はありません。大丈夫だと自分に言い聞かせても、それは「通常の」反応です。それは実際、あなたが頭の中ですべて自分でプログラムしたものです。

考え方を変えるには時間がかかりますが、それでも簡単なステップです。良いニュースは、野菜とは異なり、あなたは実際に考えを持っているということです-そしてそれだけではありません- あなたはそれらを変えることができます 。

あなたは、特定の事柄に対するあなたの毎日の否定的な反応は正常であり、反応が無意識に行われるため、この時点ではあなたのコントロールが及ばないと自分に言い聞かせたかもしれません。しかし、無意識の精神は、それ自身の規則に従って遊ぶ第二の精神ではありません。これは、制御および再プログラムできるものです。

ジョン・バルグは、私たちの無意識の精神がどのように機能するかを説明します。必要に応じて制御できます。^[1]

私たちは、意識モードと無意識モードの両方で動作する単一の統一された精神を持っており、常に同じ基本的な機械のセットを使用し、進化の過程で微調整されています。

これは、あなたが自分の考え方をコントロールし、物事に対するあなたの見方を変えることができることを意味します。

目覚まし時計は、知識の有無にかかわらず、考え方を制御できる日常の習慣やルーチンの一例にすぎないことを忘れないでください。広告

目覚まし時計が鳴っているわけではありません。責任を捨てずに目覚まし時計を回すことはできません。問題は目覚まし時計ではありません。問題はあなたの反応でもありません。問題は、この反応に気付かずにプログラムしたことです。

これらの状況に前向きな反応で反応する考え方を作成すると、日々自分自身を再プログラムすることになります。

はい、早くベッドから出なければなりません。いいえ、あなたは本当に仕事に行きたくないし、どこにでも行きたくないのですが、あなたは何をしたいですか？あなたはまだベッドから出て、あなたの日で何かをしたいです。あなたはまだあなたの人生を生きたいです。目覚まし時計の音で不要なものを思い出させるのではなく、新しい日が来ることを思い出させてください。これは素晴らしいことです。この日はあなたのものだからです。

2.前向きな言葉を覚える

簡単すぎるように聞こえますが、ポジティブな言葉のリストを記憶することで、脳にポジティブな言葉をより頻繁に使用させることができ、これはあなたがよりポジティブな生活を送るのに役立ちます。^[二]あなたがあなたの考え方を再プログラムすることができるのと同じ方法で、あなたはあなたの語彙を書き直すことができます。言葉が自然に伝わり始め、あなたの見方が変わります。

一部の心理学者は、どの単語がポジティブとネガティブとしてカウントされるかを測定しましたが、それについて考えると、おそらくあなたはすでにその単語を自分で知っているでしょう。^[3]自分自身を教育し、新しい単語を学ぶことではありません。それはあなたの中にすでにあるものを使うことについてです。

もっと前向きな言葉を使い始めると、それはあなた自身の考え方に影響を与えるだけでなく、あなたの周りの人々にも影響を及ぼします。これがあなたの一日を明るくするためのいくつかです： あなたの人生を変える成功のための10の肯定的な肯定

ポジティブで幸せな人が周りの他の人に気分を広める傾向があることに気づいたことがありますか？通常、笑顔は別の笑顔と出会う。ポジティブな会話は、おそらく同じ良い口調で出会うでしょう。広告

3.重要事項に焦点を当てる

マーク・マンソンは「 F * ckを与えないという微妙な芸術 、これは多くの人に、何も気にしないことだと信じさせます。これは真実から遠くなることはできませんでした。

あなたが認識しなければならない一つのことは、あなたの人生には常にネガティブなものとポジティブなものの両方があるということですが、あなたはどちらがあなたに影響を与えるかをコントロールすることができます。

はい、あなたには何が重要かを気にする能力があります。思ったほど簡単です。あなたの過去、現在、そして未来を見てください。最終的には問題ではないことにエネルギーを浪費したことは何回ありますか？

本当は、すべてを気にするべきではないということです。我々 特定のことを気にするべきではありません 私たちの古いクラスメートが私たちについてどう思っているか、人々が私たちのソーシャルメディアについて言っているか、あなたの後ろで話している同僚に悩まされているかのように。

結局、人生のあらゆる面で勝つことはできず、すべてにエネルギーを集中することはできません。^[4]

冗談や恥ずかしさを感じずに、人生を変える重要な存在になることはできません。

あなたは何 できる doが優先されます。あなたにとって本当に重要なことは何ですか？何をしますか 君は 気になりますか？他のすべてをブロックし、気にする必要があることに集中します。このガイドを見て、優先順位付けについて詳しく学んでください。 あなたの仕事と人生を優先するための究極のガイド 広告

4.ノーと言うことを学ぶ

一部の人々にとって、それはあなたが誰かを失望させるか、機会を手放すことを意味するので、ノーと言うのは難しいです。 「はい」と「いいえ」という言葉を見ると、ほとんどの人は「いいえ」を肯定的な言葉ではなく否定的な言葉と見なします。

人々が忘れているのは、すべてに「はい」とは言えないということです。あなたが何かに「はい」と言うとき、あなたは他に何も言っていないということでもあります。上司から、遅くまで仕事をしてプロジェクトを終了するように言われたので、上司を失望させたくないので、「はい」と答えたのかもしれません。同時に、あなたがそこにいると約束したとしても、これはあなたがあなたの子供の遊びを逃すことを意味するかもしれません。

重要なのは、あなたが「はい」と言うたびに、あなたも「いいえ」と言っているということです。あることをすることを選択するたびに、他のことから時間を奪っています。すべてができれば素晴らしいのですが、できません。

あなたはノーと言うことを学ぶ必要があります。この手順は、実際には上記の手順を拡張したものであるため、非常に簡単です。本当に欲しいものと望まないものを見つけることで、ノーと言うことを学びます。こうすれば、誰かや何かに背を向けたときに、「いいえ」とは言わないでしょう。なぜなら、あなたはすでに他の何かに「はい」と言うことを選択していることがわかるからです。

ノーと言うのが難しい場合は、レオ・ババウタによるこの記事が役に立ちます。 ノーと言う穏やかな芸術

最終的な考え

ポジティブな人生は内面から始まり、ある日から別の日に劇的に変化するものは何もありませんが、これらの簡単な手順に従うことで、ポジティブな人生を簡単に得ることができます。

陽性についての詳細

• ポジティブシンキングを習慣にする10の簡単な方法
• 成功のためにポジティブなセルフトークを実践する15の方法
• 幸せな考えを持ち、幸せになるためにあなたの脳を訓練する方法

注目の写真クレジット： A L LEF。 V I N I C I U S＆Delta; unsplash.com経由 広告

参照