私たちのセクシュアリティは、私たちのアイデンティティの重要な部分です。性的な人として認められているという感覚は、私たちの幸福感に大きく貢献します。実際のセックスは私たちの関係の中でわずかな時間しか占めていませんが、パートナー間の性的接触がない、または満足できない場合、関係、パートナー、そして最も重要なのは自分自身についての私たちの感じ方に大きな影響を与えます.

私たちのセクシュアリティの重要性にもかかわらず、調査によると、世界中の多くの関係において、セックスは後回しにされているようです.によると キンゼイ研究所 米国の夫婦の 13% は、年に数回しかセックスをしていないと報告しています。オーストラリア人 勉強 恋愛関係にある 6,000 人以上のうち、「男性の 46%、女性の 58% のみが、現在のセックスの頻度に満足している」ことが示されました。不満を感じている人は、性的および人間関係の満足度が低いと感じる可能性も高くなりました.性的関係に満足していない人、おそらく思うほどセックスをしていない人、またはセックスを避ける言い訳をしている人は、その理由を尋ねる時が来ているかもしれません.セクシュアリティをあきらめる人が本当に多いのはなぜですか？

今日の世界では、気を散らす可能性が絶え間なくあります。私たちには、キャリア、子供、用事、社会的関与、そして自分自身を占有し続けるための無限のテクノロジーがあります.ペースが落ちると、睡眠、テレビの視聴、オンライン ブラウジングなどの無意識の活動に没頭することがよくあります。しかし、「やるべきこと」の慌ただしさの中で失われるものは、パートナーと、さらに言えば自分自身との実際のつながりの瞬間になる可能性があります。この社会シナリオにおける最も不幸な犠牲者の 1 つはセックスです。生活を乱雑にすればするほど、自分のセクシュアリティに触れなくなったり、無視したりするように見えます。

セックスは、私たちの経験のごく一部を占めているように感じるかもしれませんが、私たちの気持ちに大きな影響を与えます.カップルがセックスをやめると、多くのカップルがセックスをやめると、しばしば離れ離れになっていきます。彼らは、セックスを楽しく重要な幸福の一部と見なすのではなく、忙しい日にはやり遂げられない義務や仕事と見なしています。真実は、セックスは実際に私たちを再活性化することができる、私たちの生活の中で活気に満ちた爽快な部分であるということです.それは楽しむものであり、他の人とつながるユニークな方法であり、愛情を表現する貴重な機会です.しかし、非常に多くの人が、それがどういうわけかますます重要性を失っていることに気付きます。炎は弱まり、言い訳が流れ込んできます。ここでは、セクシュアリティとの再接続を断念する時期である可能性がある 5 つの一般的な言い訳を紹介します。

1.「パートナーとの距離を縮められない」
パートナーから離れていると感じたとしても、それが必ずしも肉体関係を断ち切る理由にはなりません。さて、私は、お互いに魅力を感じていない人々が親密になるように強制することを提案しているわけでも、セックスがすべての問題を解決すると主張しているわけでもありません.しかし、愛情のある行動は愛情を育みます。 研究 性的な頻度は、性的満足度と有意に正の関連があることが示されています。 安定 .これは夫婦だけに当てはまることではありません。それはありました 報告 同居している未婚のカップルの間で性行為の頻度が低いことは、別れる率が高いことに関連しています。

しかし、かつて幸せだったカップルがお互いに距離を感じ始めるのはなぜでしょうか?一定期間一緒に過ごした後、多くのカップルは幻想的な絆、つまり実際の関係に取って代わる幻想的なつながりに入ります。彼らは「あなた」と「私」の代わりに「私たち」として機能し、物理的な魅力を殺すことができます.彼らはパートナーを自分の右腕と見なし始め、彼らが別のユニークな人々であることを認めなくなります。問題は、彼らが右腕と同じくらいパートナーに惹かれていることにすぐに気付くことです。さらに、ファンタジー ボンドは、カップルを好き嫌いに導く可能性があります。彼女らは、以前は気にかけなかった、またはパートナーの好きなことさえした特徴によって、簡単に気分を害する可能性があります.

関係の満足度を維持するために、カップルは幻想的なつながりを避け、パートナーを別々の人として尊重し続ける方が良い.かつて強く望んでいた人に物理的に惹かれなくなった場合は、この種の絆を築いているのではないかと尋ねることが重要です。親密な関係を避けている理由を考え、その理由が必ずしも良いものではない可能性を受け入れてください。たとえば、ゴミを出すことについてのささいな議論は、あなたの愛情を再構築する可能性が非常に高い重要な愛情の行為を放棄する価値がないかもしれません.

2.「セクシーじゃない」
自尊心の低さが寝室での障壁になることは驚くことではありません。最近の 勉強 性的魅力に対する妻の認識は、妻と配偶者の両方の結婚満足感と正の関連があることを示しました。女性は身体的に自分自身について気分が良くなればなるほど、性生活や人間関係全般においてより健康に感じました。この特定の研究では、この問題は既婚女性の間でより重要であることがわかりましたが、自尊心は、特にセックスに関しては、両方の性別に大きな影響を与えます.

私自身の研究では、男女がセックスをしているときに心を曇らせる、無数の一般的な否定的な考えや「批判的な内なる声」があることを発見しました.これは、セックス中に大きな気晴らしになる可能性があります。そもそもカップルが性的になるのを防ぐことさえできます.あなたの批判的な内なる声があなたの人生のどの部分でも決定させないようにし、あなたのパートナーとの親密さを奪わないことが重要です.あなたの頭の中のそのコーチがあなたの外見や性的パフォーマンスを批判しているとき、それはあなたのベッドに第三者がいるようなものです.

セックスを避けることは、この批判に対処する方法ではありません。代わりに、正反対のことをしてください。好きなときにセックスを追求してください。その卑劣な内なる声によって強制された抑制を無視してください。必要に応じて明かりをつけたり、カバーを外したりしてください。セクシュアリティを自由にするなど、具体的な行動を通じてこの批判に対抗することで、最終的にはその声を静めることができるからです。さらに、性的な人としてパートナーに認められるのは気分がいいものです。彼または彼女があなたへの魅力を表現することを許可すると、あなたの批判的な内なる声に自然に反論するでしょう.さらに、これと同じようにパートナーに感謝するのは素晴らしいことです。

3. 「疲れすぎているか、忙しすぎます。」
空想の絆の症状の 1 つは、パートナーに対するエネルギーの欠如です。日常生活に没頭すればするほど、興奮したり、自分自身、パートナー、魅力的な感情とつながる意欲が低下します。確かに、疲れを感じたり、スケジュールが詰まったりすることはありますが、言い訳をする習慣に陥ると、セックス自体だけでなく、愛情や承認の他の瞬間を逃し始める可能性があります.パートナーにさよならのキスをする、話すときにアイコンタクトをする、軽薄なテキストを送る、手をつないだりハグしたりする、映画を見ているときなどは、すべて小さな行為であり、長い道のりを歩むことができます.これらのそれぞれは、性的な人としてのあなた自身の個人的な感覚を維持する方法です.

私たちのセクシュアリティは、片付けて脇に置いてから、わざわざ明らかにする必要があるものではありません。私たちが生きていると感じさせてくれるのは、私たちが持ち歩くことができるものです。セックスに時間をかけることは、耽溺や不便と見なされるべきではありません。それは、私たちの関係に対する興奮の感情を再活性化またはリラックスさせ、再接続または再確立する方法になる可能性があります.

4. 「気分が乗らない」
もちろん、誰よりも自然にセックスを欲しがる時もあります。したくないときにセックスをするようにプレッシャーを感じる必要はありません。常に同意と相互の欲求がなければなりません。しかし、気分が乗らないという感覚は、何か他のことが起こっているという警告サインである可能性があり、何かがあなたに不利益を与えている可能性があります.欲しいという気持ちを断ち切ることは、親密さ、脆弱性、または親密さを経験するのを防ぐ防御になる可能性があります.シャットダウンする理由は人それぞれ異なりますが、セクシュアリティが自分の一部であり、自分を幸せにするものである場合は、セクシュアリティを控えないことが重要です。

パートナーを何度も断ったり、自分の欲望とのつながりに失敗していることに気付いた場合は、セックスを完全に避けることはおそらく答えではありません.ほとんどの関係では、一方のパートナーが他方のパートナーよりも性的になりますが、それは両方のパートナーが一緒にいることから何か重要なことを得られないという意味ではありません.あ 勉強 今月発表された、ロマンチックなパートナーの性的ニーズを満たすことに動機付けられている人々は、時間の経過とともにより満足し、彼らの関係にコミットしているパートナーを持っているだけでなく、彼ら自身が長い間自分自身の性的欲求をよりよく維持することができる.学期。言い換えれば、パートナーのニーズに同調して対応することは、あなたとパートナーの間、そしてあなた自身の中で火花を生かすのに役立ちます.

5.「私は年を取りすぎています。」
データ National Social Life, Health, and Aging Project から収集された調査によると、57 歳から 85 歳までの既婚者の 29% が少なくとも 1 年間セックスをしていないことがわかりました。年齢を重ねるにつれて、性生活を妨げる身体的な問題が生じることがありますが、この部分を完全に放棄する必要はめったにありません。社会は、特定の年齢になると、特定の活動や興味が適切ではなくなるとよく言います。何が重要で何が重要でないかを自分で判断することが重要です。あなたがまだセックスを楽しんでいるなら、何歳になってもセックスをするべきです。あなたが感じていることから自分自身を語らないでください。

コメディのダイアン・キートンを思い出す サムシング・ゴッタ・ギブ 彼女が恋に落ち、数十年ぶりに男と寝たとき。 「私はセックスが好きです」と彼女は驚いて叫びます。彼女はその後、涙ながらに付け加えます。これはまったく予想もしていませんでした。自分は年を取りすぎているとか、欲しいものを手に入れるには何でもありすぎるという否定的な自己概念のために、自分の一部を手放さないことが重要です。あなたの批判的な内なる声が、あなたが本当のことをする前に何かをやり遂げたとあなたに納得させないでください.

結局のところ、セックスはセックスだけではありませんが、それ自体が楽しく、人生の重要な部分です.しかし、それは本当の接触を作ることでもあります — 2 人の間で本物のギブ アンド テイクです。暖かさと親密さの雰囲気に火をつけます。それは、関係を価値あるものにするロマンスの質と仲間意識を維持するもう1つの方法です。気を散らすことなく、リアルタイムで顔を合わせてつながりを作り、感情を生き続ける手段です.