あなたが経験豊富な作家であろうと新進の作家であろうと、新年の始まりは自己認識を深める良い機会です。自己認識は、心と体のつながりを刺激します。また、私たちの生活の中で何が機能し、何が機能していないかを監視する方法でもあります。自己認識は、ポジティブシンキングにもつながります。そうすることで、自己認識は変化と変革につながる可能性があります。執筆の世界では、自己認識も魅力的な作家になるための重要な要素です。書くことの多くの利点の 1 つは、状況や物語の見方を学び、変えることです。

執筆中に自己認識を行うには、さまざまな状況に対する自分の反応を監視し、認識する能力が必要です .回顧録を書いているときに自己認識を維持していれば、執筆プロセスの質に影響を与える可能性のある特定の問題や否定的な感情を特定することができます.

自己認識を実践する方法はたくさんあります。基本的に、彼らはあなたが書き始めた物語に忠実であり続ける方法を含みます.

あなたの人生で自己認識を実践する7つの方法は次のとおりです。

1. マインドフルネストレーニング .マインドフルであることは、自分が見たいように物事を見るのではなく、今に完全に存在し、物事をあるがままに見ることを意味します。それは、その瞬間に完全に生きることを意味します。これは、自分の人生の物語に忠実であり続けることを目指す回想録作家にとって完璧な心構えです.注意を怠らないようにするには、息を吸い込んでから、「息を吸っていることを知っている」と自分に言い聞かせてください。

2。 ヨガを練習します。 特定のアーサナやポーズを維持することで、ヨガは心を静めるのに役立ちます。

3. ジャーナリング .意識の流れに沿って書いたり、ページからペンを離さずに書いたりすることは、その瞬間にいる練習をするのに最適な方法です。 「今、私は何を感じているのか?」と自問してください。そして、それを書き留めます。

四。 心理療法 .ゲシュタルト療法は、今この瞬間に焦点を当てた心理療法の一種です。これは通常、心理療法士によって行われます。

5. 創造的な視覚化 .このテクニックは、意識的な呼吸、イメージ、感覚を使用して思考プロセスを再調整することで、身体と心の意識を向上させます。特定の意図が心に設定されます。

6. 瞑想 .瞑想は自己認識を引き出し、椅子に足を組んで静かに座るか、クッションの床に座ります。瞑想する方法はたくさんあります。これらには通常、呼吸、音楽、または特別なマントラに焦点を当てることが含まれます。

7。 催眠術 .これは潜在意識を探求する方法であり、特定の信念、個人的な悪魔、またはトラウマを解放するのに役立ちます.催眠状態にある間、人は催眠術師からポジティブなメッセージを受け取り、力を与え、変化を促進するのに役立ちます.

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