あなたのネガティブな自己像があなたを恋人とどのように対立させているか.

私たちが最初に恋に落ちるとき、私たちは自分にとって重要な人に理解され、評価されていると感じることに肯定的な反応を示します.しかし、最終的には、自分が誰であるかについての 2 つの相反する見方に直面することがあります。それは、否定的ではありますが、人生のほとんどを維持してきたというおなじみの自分自身の見方と、愛する人の私たちに対する新しい肯定的で客観的な見方です。

無意識のレベルでは、私たちはこの 2 つの見方の間で引き裂かれ、どちらを信じればよいかわかりません。私たちの元の自己イメージは私たちに多くの苦しみをもたらしたかもしれませんが、それは私たちが慣れ親しみ、安心できるアイデンティティであるため、それを変えることには消極的です.ポジティブでより正確な自己イメージは、自分自身や現実についての長年の概念と矛盾し、自分が誰であるかについての安定した感覚を一時的に失います。その結果、私たちは、愛する人たちの私たちへの愛情や、私たちのポジティブな資質に対する彼らの認識を拒否することによって、私たちのアイデンティティと安全の恐ろしい喪失を回避しようとするかもしれません.

私たちの古いアイデンティティはしばしば否定的です。このアイデンティティは、私たちの初期の家族生活や、私たちが見られた否定的な方法、模倣した否定的な行動、否定的な扱い方から生まれます。

乳児期から、子供たちは親が自分を見る方法を自然に吸収します。結局のところ、私たちの最初の自分自身のイメージは、両親の目に自分自身がどのように反映されているかによって決まります。しかし残念なことに、親は常に子供を正確または完全に認識しているわけではありません。実際、親はしばしば自分の子孫に「良い子」、「悪い子」、「賢い子」、「野生の子」などの固定されたアイデンティティーを与えます。アイデンティティが親切な意図で作成された場合でも、たとえば、同情的に「恥ずかしがり屋」、「協調性がない」、または「学習が遅い」と見なされる場合でも、子供への根底にあるメッセージは依然として否定的です.

模倣は強力な学習方法です。そのため、子供たちは幼い頃から、両親の悪い習慣や特徴など、両親の行動をモデル化しています。親のポジティブな習慣と特性は、子供の自尊心と自信の発達に寄与しますが、両親のネガティブな習慣と特性は、子供のネガティブなアイデンティティに寄与します.

私たちの否定的なアイデンティティは、両親の肯定的な見方を維持するという私たちの原始的な必要性の結果でもあります.両親への途切れることのない愛着の幻想を維持するために、子供たちは両親の不十分さを覆い隠しなければなりません。これらが否定できない場合、それらは親と子の間の結合に対する脅威を表しています。たとえば、親が子供のニーズや欲求に応えられない場合、子供は親が欠けていると見なすのではなく、自分自身を貪欲で要求が厳しいと見なします。

私たちの否定的なアイデンティティが形成されると、それを詳しく説明し、それに応じて行動し、それによって常にそれを強化します.私たちは自分の否定的なアイデンティティを絶対的なものと考える傾向があり、それが幼少期に課せられたレッテル、または身に付けたアイデンティティにすぎないことに一般的に気づいていません。私たちは、自分自身に対する否定的な見方が単なる現状であることを受け入れているため、それに異議を唱えることはめったにありません。実際、誰かが別の現実を提案した場合、私たちは頑固にそれを擁護することがよくあります.そして、私たちがセルフイメージにポジティブな変化を起こすと、その変化は私たちの子供の頃の自己と、セルフイメージが形成された家族環境からの分離を示すため、不安になります.

批判的な内なる声とその中傷的な見方は、否定的なアイデンティティを強化します。声は、あなたが子供として見られた否定的な方法をサポートし続けています.たとえば、あなたが「無責任」というレッテルを貼られた場合、あなたの内なる批判的な声は次のように言うかもしれません。 あなたは何にもなりません。やってくるあらゆる機会を台無しにします。 もしあなたが「ぽっちゃり」だったら、批判的な内なる声がこう言うかもしれません。 何があっても、十分に痩せることはできません。そして、あなたは決して魅力的ではありません。 あなたが「それほど頭が良くない」と見なされていた場合、あなたの内なる批判的な声は次のように言うかもしれません。 自分の意見は自分だけに留めておいてください。ひとたび口を開けば、あなたの愚かさは誰にでもわかるでしょう。

親密な関係では、行動を起こすことで本当のアイデンティティを回復し維持することができます.あなたの本当のアイデンティティを表す行動を計画することができます。また、停止するアクションを特定することもできます。それらはあなたの否定的なアイデンティティを表しているからです。あなたの本当のアイデンティティを表現する方法で行動することは、おそらく最初はなじみがなく、奇妙にさえ感じるでしょう.たとえば、あなたの古いアイデンティティが、あなたが実証的ではないということである場合、あなたは自分が冷たい人であるという批判的な内なる声を無視することができ、パートナーに愛情を注ぐことができます.あなたの批判的な内なる声は、あなたが本物ではないと非難します。しかし、その声を無視してこのままでいれば、自分の本当のアイデンティティにもっと慣れ、批判的な内なる声による攻撃が治まります。

自分の否定的なアイデンティティに挑戦し、自分自身を現実的に見るもう 1 つの方法は、両親と家族のシステムをより正確に見ることです。大人になった今、自分の過去について現実的な物語を作り、自分と同じように両親を実在の人物として理解することが重要です。この物語を作成し、この理解を深めることは、子供の頃から残っている理想化された両親のイメージを払拭し、否定的なアイデンティティを放棄するのに役立ちます.

私たちが自分自身についての否定的な信念と矛盾するため、私たちが愛に反応するのは悲しい事実です.私たちは自分自身を基本的にまともな人間としてではなく、悪い、またはひどく欠陥があると考えています。慣れ親しんだ自己イメージを放棄することは、それがどんなに否定的であっても、慣れ親しんだ安定したアイデンティティの喪失に脅かされているため、感情的な混乱をもたらします.私たちは、ネガティブな自己イメージが恋愛関係で感じる疎外感の主な原因であることを理解していません。しかし、私たちが自分の本当のアイデンティティを取り戻して表現し、過去の誤解から解放されるにつれて、私たちを愛してくれる誰かと対立することはなくなります.