許し、再び幸せな生活を送る方法（ステップバイステップガイド）

私たちは皆、満たされていない期待と辛い経験を経験してきました。しかし、私たちが彼らにぶら下がっているとき、私たちは自分自身が急上昇して私たちの貴重な人生を楽しむことを防ぎます。代わりに、私たちは痛みと裏切られたと感じる負担に悩まされています。しかし、手放すことは可能です。私はここで、神聖な個人的な癒しのために今よりも良い時はないことをお伝えします。

この記事では、寛容であることによって、あなたが再び幸せな生活を送ることができる方法をあなたと共有します。また、あなたを傷つけた人を許すためにあなたが取ることができる正確なステップをあなたに示します。

許すのがとても難しいように見える理由

許せば最初の傷や裏切りは起こらなかったと信じているので、つまずいてループに陥るのをよく見かけます。怪我をした人は、誰かが何か間違ったことをしたとき、それを乗り越えることができないはずだと感じています。

しかし、それは単に真実ではありません。私たちは他人の利益のために他人を許したり、何も起こらなかったふりをしたりしません。代わりに、私たちは自分自身を許します。私たちはその傷を乗り越えることができるようにそれを行います。

許しがたいと感じるもう一つの理由は、許すという行為を何らかの形で自分自身への裏切りと見なすことができるか、許すことによって自分自身を傷つきやすく、再び傷つける可能性があると感じることができるからです。

傷や傷は、何年もの間、苦味、恨み、怒りの感情を残す可能性があります。 他の人が私たちにしたことのせいで、私たちは犠牲者のように感じるようになることができます。私たちが犠牲者のように感じるとき、私たちの感情は私たちを保護しているのではなく、むしろ私たちを傷つけています。私たちは傷で満たされた感情的な刑務所に閉じ込められていることに気づきます。その場所からどうやって幸せで広大な生活を送ることができるでしょうか。

許すことを学ぶことの重要性

許しと健康の間の関連を示す医学研究があります。ジョンズホプキンス医学の精神科医であるカレンスワーツは、傷ついたり失望したりすることには多大な肉体的負担があると語った。彼女はまた、慢性的な怒りがあなたを戦うか逃げるかモードにし、心拍数、血圧、免疫応答に多くの変化をもたらすと述べました。これらの変化は、他の状態の中でもとりわけ、うつ病、心臓病、糖尿病のリスクを高めます。広告

しかし、許しは、ストレスや不安のレベルの低下、うつ病の軽減、より健康で緊密な関係、心臓の健康、血圧のレベルの低下、身体の痛みのレベルの低下、睡眠の改善、免疫システムの機能の改善などにつながる可能性があります。とても簡単です。許すことで、私たちは裏返しに癒します！

私たちが許すまで、私たちは最も高い代償を払っているのです。私たちの閉じ込められた感情は非常に圧倒的になり、現在の人間関係や、自分自身や他の人と本物の愛情を込めてつながる能力に影響を与える可能性があります。私たちが本当に許すときだけ、私たちは痛み、傷、怒りから解放されます。それらを握ると、現在を楽しむことができなくなり、健康にさまざまな影響を及ぼします。

これが重要です。許すことによって、最初の傷や裏切りが決して起こらなかったふりをすることはありません。私たちは実際に自分たちに恩恵を与えています。あなたが許す人は、彼らのすべての行動に対して彼ら自身のカルマの借金をまだ持っています。

しかし、私たちが許すとき、私たちは自由になります。 私たちが他人や自分自身に対する恨みに焦点を合わせているとき、私たちは自分の魂のメッセージを聞くことができなくなります。手放すと、より深くチューニングできます。

許しには勇気が必要です。なぜなら、私たちの個人的な痛みと苦しみの物語の下では、私たちは常に自分の全体にアクセスし、生まれつきの喜びと思いやりを利用する選択肢があるからです。最終的には、恨みの刑務所から心を解放し、今夢見るだけの新しい生き方や生き方を受け入れるようになります。

あなたを傷つけた人を許す方法（ステップバイステップガイド）

許しは意識的な決断であり、日常の練習を通して培うことができる心の状態です。許しの旅を始めるためにあなたが取ることができるいくつかの簡単なステップはここにあります：広告

1.あなたの感情とつながる

判断することなく、この瞬間にあなたがいる場所を尊重してください。自分に優しくして、出てくるすべてのものの所有権を取ります。誰のせいにもせずに、ただ経験を積んでください。あなたにできることは、自分の考えや気持ちを一枚の紙に書き留めて、それが何であるかを明確にすることです。

次に、出口を見つけてそれらの感情を処理するために何ができるかを自問してください。散歩に出かけたり、自然の中で時間を過ごしたり、何か創造的なことをしたりすることができます（ペイント、描画、曼荼羅の色付け、歌う、遊ぶ）音楽など）、許しの手紙を書く、カウンセラーやコーチから助けを得る。

2.過去を解放する

私たちの生活を前進させるために私たちがしなければならない重要なことの一つは、過去を解放し、現在の瞬間に生きることです。私たちはしばしば過去を持ち歩いています。これに気づかないと、過去が私たちを圧迫し、行き詰まったように感じます。定期的に解放する習慣がなければ、私たちは未処理の感情のバックログと精神的な混乱を引き起こします。これは私たちのビジョンを曇らせ、より幸せな生活に向けた次のステップを見るのを難しくする可能性があります。

静かに座って呼吸を観察するか、単に外に出て周りの美しさを鑑賞することで、今の瞬間に生きる練習をしてください。

ジャーナリングを別のリソースとして使用して、より多くの存在感を示すこともできます。閉じ込められた感情を解放するのに役立つジャーナリングプロンプトとして、これらの質問を自問することができます。 怒り、傷つき、恨みがなければ、私は誰になりますか？私の人生はどう違うのでしょうか？

3.力を取り戻します

あなた自身のために新しい物語を書き始めてください。あなたは犠牲者として生まれたのではなく、許しは一度限りの経験ではありません。あなたはそれを何度も何度も選び続けることを約束しなければなりません。誰もあなたの同意なしにあなたを不安にさせる力を持っていません。

おなじみの傷ついた気持ちが戻ってきたら、許すことを選んでいることを思い出してください。あなたは自分の力を取り戻すことを選択し、あなたは愛を選択しています。私はこの断言を自分で使用しました、そしてそれは非常に役に立ちました：広告

今日は私が自分の力を取り戻すのに最適な時期です。なぜなら、私はそれらの古い記憶や感情を手放すのに十分なほど自分自身を愛しているからです。私は今、自由で幸せになることを選びます

変化への意欲は私たちの奥深くから来る必要があります。私たちは、愛情深く有意義な関係に満ちた、楽しく、目的のある人生を送ることが私たちの生得権であると信じ始めたときにそれを見つけます。

4.レッスンを受け入れる

私たちが持っているすべての経験は学習経験です。時々火事になりますが、以前より強く出てきたと言えます。

私たちに起こったことは不公平だと思っていても、それらの経験はこの地球上での私たちの精神的な成長の一部です。私たちがそれを見ることにオープンであるならば、それらの暗い時代は私たちを変え、私たちが新しい視点と洞察を見るのを助けます。私は多くの人々が困難な時期を経験しているのを見てきました。それは彼ら自身のために新しく刺激的な物語を作るきっかけになりました。

5.愛と光を送る

上記の手順を完了すると、あなたを傷つけた人々に愛を送り始めることができるようになります。最初は難しいと思いますが、これはゲームチェンジャーです！あなたを傷つける人々に悪い雰囲気を送る代わりに、彼らに愛と光を送ってください。あなたがこれをするとき、あなたと彼らの間に感情的な借金はありません、そしてあなたは感謝の心であなた自身の自由を祝うことができます！

許しのプロセスの一環として、あなたも自分自身を許す必要があります。私たちは自分の期待について判断を下すかもしれません。何があったのか、何があったのかを考えるかもしれません。

しかし、私たちが許すとき、私たちは過去が異なっていたはずであったか、異なっていたか、またはより良かったかもしれないという考えをあきらめなければなりません。過去を変えることはできないので、過去に囚人を拘束させてはなりません。代わりに、起こったことの隠された価値を確認する必要があります。常に教訓があります。私たちがその明晰さを発達させるにつれて、私たちは過去から自分自身を解放し、楽しみになり始めます。広告