中毒: からのリソース

依存症や依存症の行動は、心理的な痛みや不安を即座に和らげてくれるので魅力的です。ただし、救済は一時的なものにすぎません。彼らは私たちの問題に永続的な解決策を提供することは決してありません.私たちが「落ち着いた」とき、私たちは自分の感情的な痛みがまだそこにあることに気づきます.

中毒性の行動の深刻な副作用は、痛みや不安を遮断するだけでなく、すべての感情を遮断することです.彼らは私たちを感情的に麻痺させ、人生を経験することができなくなります。あなたを感情から切り離し、自分自身から切り離す原因となる中毒性のある行動は何ですか?

1. 物質への依存症

最も簡単に特定できる中毒性の行動は、物質への依存症です。私たちが重点を置くのは、中毒の化学的側面ではなく、人の痛みや不安を和らげる心理的な目的を理解することです。

最も明白な依存症は、アルコール、タバコ、薬物を含むものです。私たちは皆、「今、タバコが本当に必要なのか…それともグラス 1 杯のワイン…それとも 1 杯のコーヒー…それともバリウムが必要なのか」という気持ちをよく知っています。これらのタイプの考えは、物質を鎮痛剤として使用しているという手がかりになる可能性があります.

私たちは合理化にも精通しています。これは中毒者が破壊的な行動を正当化するために使用するプロセスです。「いつでも禁煙できるとわかっているので、喫煙の問題はありません。」私は飲酒に問題はありません。毎日赤ワインを飲むことは私にとって良いことです. 「薬物の問題はありません。これらは私の医者によって私に処方されました。

あなたの考えについて考えてください。ストレスや緊張を感じると、たばこ、コーヒー、飲み物、錠剤が欲しくなりますか?中毒性のある物質の使用を合理化していますか?感情から切り離すために、アルコール、タバコ、ドラッグを使用していませんか?

2. 食べ物への依存症

食べ物は中毒性の目的を果たすことができます。そうするとき、人々の食生活は、肉体的な飢餓の単純な楽しみと満足を超えた意味を持つようになります。摂食障害に苦しむ多くの人々は、感情的な満足の源として食べ物を利用しています.

このプロセスは、愛情、注意、またはケアに飢えている子供にとって、食事が主な焦点になるときに、人生の早い段階で始まることがよくあります.私たちが食べ物を乱用するとき、食べ過ぎて自分を甘やかすとき、私たちは事実上、「私は誰からも何も必要としません.私は自分自身を養うことができます!!」食欲不振の人でさえ、食べることを拒否することで、「私は誰からも食べ物を取りません、誰からも何も必要としません、私は自分の体に何が起こるかを制御します!!」と言っています.

あなたの食生活について考えてみてください。食べ物はあなたの生活の中でどのような役割を果たしますか?中毒性のある方法で食べ物を使用していませんか?

3. 活動や日課への依存症

これらのタイプの活動は、社会的に受け入れられる行動を伴うため、有害であると認識するのが難しくなります。社会は、一生懸命働き、組織化され、身体的に健康な人を称賛します。したがって、ワーカホリック、強迫観念、フィットネス狂信者が自分自身を傷つけている人々であることを認識しないのは簡単です.

鎮痛剤として使用できる多くの儀式的または反復的な行動があります。ほとんどすべての行動は、繰り返し使用すると、感情から切り離され、依存症になります。これが、私たちが過労、買い物、運動のしすぎ、テレビを見たり、ビデオゲームをしたり、インターネットを閲覧したり、読書したり、ギャンブルをしたりしなければならないと感じる理由です.ルーチンの予測可能性と確実性は、緊張と不安を一時的に軽減する働きもあります。これが、同じ毎日のスケジュール、同じ毎週の食事、同じ年次休暇で生活を構築したい理由です.

日常生活について考えてみてください。反復的で儀式的な方法で利用している可能性のある活動は何ですか?感情を避けるために強迫的な活動やルーチンを使用していませんか?

4.セックス依存症

感情的に傷ついた幼い子供たちは、自分をなでてなだめることで気分を良くできることに気づきます。後で、性器に触れるのが楽しいことに気付いたとき、心理的な痛みからの逃避としてマスターベーションを使用できます。マスターベーションはすぐに緊張を和らげてくれるので、病みつきになることがあります。マスターベーションは何も悪いことではありませんが、他の活動と同様に、感情を切り離すために鎮痛剤として強迫的に使用すると、破壊的になる可能性があります.

マスターベーションをするときの気持ちを考えてみてください。その時のあなたの考えや感情は、あなたの現実の経験からあなたを遠ざけていますか?その後の体調はどうですか？あなたは気分が良いですか、それとも「気分が悪い」と感じますか?自慰行為を自分の感情から切り離す方法として使用していませんか?

セックスは、食べ物と同じように、生活に欠かせない楽しいものであり、使い方を誤ると中毒性のある目的を果たす可能性があります。強迫的な性行為や乱交は、人を感情から切り離します。このタイプの断絶された性的相互作用の間、人は通常、内向きの非個人的なファンタジーの世界に巻き込まれます.セックスは、他の人と関係を築く方法としてではなく、自分自身をなだめ麻痺させる方法として使用されています。

あなたが性的にどのように関係しているかを考えてください。パートナーから感情的に引き離され、ファンタジーやセクシュアリティの身体性にとらわれてしまうことがありますか?感情から切り離すためにセックスを利用していませんか?

中毒に対処している場合は、ためらわずに助けを求めてください。中毒を克服するのに役立つ多くのプログラム、サービス、および治療アプローチがあります。

お近くの薬物乱用治療は次の場所で見つけることができます。

薬物乱用治療施設ロケーター (米国のみ)

近くの心理学者を探す:

http://locator.apa.org/

依存症に関する追加のリソースを次に示します。

国立薬物乱用研究所

アメリカ心理学会 – 依存症

薬物のないアメリカのためのパートナーシップ

Addict-Help.com

HBO –中毒