子供たちに心の知能指数を教える必要がある理由

何年もの間、私は 7 歳から 14 歳までの生徒に毎週心理学のクラスを教えてきました。このクラスでは、内省を促し、子供たちに自分の考えや感じを特定して表現し、他の人の考えや感情を考慮するように求めます.結果はしばしば驚くべきものです。私がいつも期待しているとは限らない、強い自己認識の声明が彼らの口から出てきます。「授業中の自分が悪い。私は他の誰よりも遅いのではないかと心配しています。「父が時間を割いて宿題を手伝ってくれないことに腹が立っています。もう挑戦したくなくなります。「友達が私と遊びたがらないのは嫌だ。だから、私は大声で叫びますが、それは事態を悪化させるだけです.

あまりにも多くの場合、私たちは自分の子供を洗練されておらず、世界の感情的な複雑さを処理または理解することができないと考える傾向があります.トリッキーで不快な話題を持ち出さないことで、彼らを保護していると考えています。しかし、私は子供たちが途方もない量を吸収することを直接あなたに伝えることができます.口頭で話すようになるとすぐに、子供たちは自分の気持ちを識別して伝えるように教えることができます。感情が率直に話される信頼できる環境では、ほとんどの子供は自分の感情について自由に話し、すぐに感情を表現します。共感仲間のために。

脳が急速に成長しているため、すべての子供は感情的な経験に基づいて常に気づき、反応し、適応し、アイデアを発展させています。これは、なぜ私たちが子供たちに多くの科目の教育を与え、言葉を発音し、歯を磨くように教えているのか疑問に思います.

子供たちに感情的知性、感情を認識する方法、感情がどこから来ているのかを理解し、対処する方法を教えるとき、人生で成功するための最も重要なスキルを教えることになります.調査によると、感情的知性または EQ は「成功の変動 (人間関係、有効性、健康、生活の質) の 54% 以上を予測する」ことが示されています。追加のデータは、「EQ の高い若者は成績が高く、学校に通い続け、より健康的な選択をする」と結論付けています。

今年の Wisdom 2.0 では、Wisdom 2.0 のディレクターである Marc Brackett 博士の講演に触発されました。イェール心の知能指数センター、子供たちに自分の感情を知るように教えることの重要性について詳しく話しました.センターは、学校向けの RULER プログラムを開発しました。 RULER は、の頭字語です。 R 自分と他人の感情を認識し、の感情の原因と結果を理解し、 L 感情を正確に伝え、と感情を適切に表現し、 R 感情を効果的に調節する。このプログラムは、生徒の感情的知性と社会的スキル、生産性、学業成績、リーダーシップスキルと注意力を向上させると同時に、不安、抑うつ、生徒間のいじめの事例を減らすことが示されています。 RULER は、生徒と教師の両方にとって全面的に前向きな環境を作り出し、双方の燃え尽きを軽減します。

これらの 5 つの RULER 原則は、ソーシャルインテリジェンスのパイオニアであり、 心の知能指数: IQ よりも重要な理由 、ダニエル・ゴールマンの心の知能指数の5つの要素。これらの要素のそれぞれが、個人の成功と幸福感にどのように貢献するかがわかります。

自己認識。 自分の感情を知る。
自己制御。 自分の感情にどう反応するかを調整し、制御できること。
内部動機。 人生で何が重要かを感じること。
共感。 他人の感情を理解する。
社会的スキル。 社会的つながりを構築できること。

親として、感情を自分で処理する健全な方法がない場合、子供たちに自分の感情を処理するように教えるのに苦労します.だからこそ、変化は私たちから始まります。幸いなことに、心の知能指数の 5 つの要素はすべて、どの年齢でも教えて学ぶことができます。私たちと子供たちが自分自身や他人の感情を特定し、理解し始めるのに役立つツールやテクニックはたくさんあります。このプロセスは認識から始まります。なぜなら、自分が今いる場所に気づいたときだけ、自分がなりたい場所に自分自身をシフトできるからです。

私たちの生活における感情の深い影響を認めるとき、私たちは自己認識と精神的健康に対する新しい態度を鼓舞します.次に、将来の世代の感情的知性を高める運動をどのように作成できるかなど、より広範な質問を開始できます。

開始する1つの場所はマインドフルネス. 研究マインドフルネスの実践が、子供のストレス、うつ病、不安の症状を軽減するのに役立つことがわかっています。また、灰白質密度を増加させる感情の調節に関与する脳の領域で。別勉強思春期の若者の 8 人が、マインドフルネスを高めることができるヨガが生徒の感情調整能力の向上に役立つことを発見しました。

体系的なレベルでは、RULER のようなプログラムを学校に実施させるために協力することで、将来の世代の心の知能指数を高めることができます。面と向かって、親、教師、友人、養育者として、私たちは対話を開き、子供たちが感じていることを表現するよう促すことができます.私たちは彼らに何の共著者を教えることができますか 裏返しからの子育て 博士ダニエル・シールはしばしば「飼いならすために名前を付ける」と呼ばれ、子供たちは自分の感情に名前を付けることが感情をつかむのに役立つことを学びます.また、自分の気持ちについてもっと話すことができます。悲しい、怒っている、または恐れを感じているときについて、正直に率直に話すことができます。

私たちが子供たちと一緒に、または子供たちの周りで失敗したり、行動したりした場合、敷物の下でそれを一掃しようとするのではなく、私たちに何が起こったのかを認め、私たちが引き起こした可能性のある感情的な損傷を修復する必要があります.これらの各ステップを踏むことで、私たちは子供たちが自分の感情や経験を継続的に理解できる環境を作ります.このスキルセットは、おそらく、人生における成功だけでなく、さらに重要な幸福度を予測する最大の要因です。