再び夏になります。つまり、プールサイドでのバーベキュー、ビーチでの長い日、数ガロンの日焼け止め、おいしい冷凍のおやつを意味します。今年の夏の甘党となると、冷菓は健康を犠牲にする必要はありません。冷凍の喜びで冷やそうとしているが、砂糖やカロリーを過剰摂取したくない場合、バナナはあなたが切望し続ける健康的なデザートの秘訣です。

ヘルシーなフローズンバナナデザートの6つのレシピをご紹介します。バナナには健康に良いビタミンが豊富に含まれているだけでなく、加工された砂糖、防腐剤、余分なカロリーも含まれていません。バナナは自然のデザートであり、少しの助けといくつかのレシピがあれば、バナナはあなたの家族のお気に入りの冷凍菓子になります。

シンプルなバナナアイスクリーム

そのクリーンライフからのこのレシピ、 不健康なものを一切使わずに、クラシックなデザートオプションを楽しむ最も簡単な方法の1つです。バナナを濃厚でクリーミーなアイスクリームに変身させれば、その美味しさに驚かれることでしょう。また、簡単に作成できることにも驚かれることでしょう。広告

• バナナを冷凍庫に少なくとも1時間入れます。
• 冷凍バナナをフードプロセッサーに加え、滑らかになるまでブレンドします。
• お気に入りのトッピング（刻んだナッツ、さいの目に切ったイチゴ、蜂蜜が素晴らしい）を追加して、映画の夜にお気に入りの映画と組み合わせて楽しんでください。

ダークチョコレート、ピーナッツで覆われたフローズンバナナ

テーマパークやカーニバルに行ったことがあるなら、これらに気付くでしょう エピキュリオスからの御馳走 直ちに。ピーナッツの歯ごたえに続いて、滑らかなチョコレートと熟したバナナの強烈な風味に勝るものはありません。ミルクチョコレートの代わりにダークチョコレートを使用することで、昔ながらのおいしいレシピをより健康的に取り入れることができます。

• ボウルにダークチョコレートを沸騰したお湯で溶かし、定期的にかき混ぜながらボウルの側面をこすります。
• 最終製品が鍋にくっつかないように、パラフィン紙を天板の上に置きます。
• 各バナナの中にアイスキャンデースティックを押し込みます。
• バナナを溶かしたチョコレートに浸し、天板に注意深く置きます。
• 浸したてのバナナに刻んだピーナッツを振りかけます。
• 少なくとも1時間、または凍るまで凍らせてから、プールサイドに座って友達全員と一緒にくつろぎましょう。

ピーナッツバターとダークチョコレートバナナバイト

ピーナッツバターのすべてのタンパク質とダークチョコレートのおいしい味で、これらは シナモンが足りないからバナナに刺される 甘いものをいっぱいにしたいときのために冷蔵庫に保管しておくのに最適です。ピーナッツバターとチョコレートを1つの小さなパッケージにまとめた味と比較することはできません。

• バナナを1インチの厚さの小さな円にスライスします。
• 各スライスの上にピーナッツバターを一滴加えます。
• 時々かき混ぜながら、沸騰したお湯の上でボウルにダークチョコレートを溶かします。
• 最終製品が詰まらないように、パラフィン紙で天板を準備します。
• つまようじでバナナの部分を側面から突き刺し、溶かしたチョコレートに浸します。
• 食べる前に数時間冷凍庫にトレイを置きます。

これらは夏のソワレや会社の集まりに持っていくのに最適です！広告

バナナフルーツスムージー

食事療法が厳しく、ダークチョコレートがうまくいかない場合は、スムージーがフローズンバナナの良さを楽しんで健康を維持するための最良の方法です。スムージーにさまざまな果物を追加すると、物事が次のレベルに引き上げられます。 （素晴らしい果物の組み合わせを詳述するレシピについては、を参照してください チキータバナナのスムージー。 ）。

• ブレンダーで、お気に入りのフルーツをすべて混ぜ、蜂蜜をスプーン1杯、ミルクまたはヨーグルトを1スクープ混ぜます。
• 滑らかになるまでブレンドします。

ジムに行く前のエネルギーブーストやトレーニング後の燃料に最適です！

フローズンヨーグルトバナナアイスキャンディー

ヨーグルトのコクのあるピリッとした味わいを楽しむなら、 シナモンが足りないからのアイスキャンディー 完璧かもしれません。冷たいバナナとヨーグルトは口の中でとろけます。アイスキャンディーに他にもたくさんのエクストラを追加して、気温が高い蒸し暑い日に特別なものにすることができます。広告

• バナナ、プレーンヨーグルト、ハチミツをブレンダーで滑らかになるまで混ぜ合わせます。
• アイスキャンデートレイに注ぎ、アイスキャンデースティックを追加します。
• 固まるまで数時間凍結します。

これは、友達が訪ねてきたときや、芝刈りをしているときに何かが必要なときに、冷凍庫に入れるのに最適なスナックです。

グラハムクラッカー＆ハニーバナナスクエア

非常に熱い火がなくてもキャンプの気分を味わえるものを探しているなら、これらの広場は素晴らしいでしょう。調合に少量の蜂蜜を加えると、物事が少し甘くなり、グラムクラッカーは驚くべきシナモンのひねりを加えます。一口サイズのパッケージで健康的で栄養価の高いシナモンバナナの満足度、そしてそれらは簡単に作ることができます。

• ブレンダーでバナナ、蜂蜜、ピーナッツバターを混ぜ合わせます。
• 混合物を冷蔵庫または冷凍庫で約30分間冷まします。
• 冷えたら、グラハムクラッカーの四角の間にスプーン一杯入れて掘り下げます。

これはパーティーで提供したり、午後の軽食に最適です！

夏の間は、クールダウンデザートを選ぶときに、涼しさを保つのが難しく、健康的な食事をするのがさらに難しくなる可能性があります。しかし、典型的な甘いお菓子に代わるものは常にあります。素早く健康的な冷凍スナックはおいしいだけでなく、適切なレシピで簡単に作ることもできます。今年の夏は大いに盛り上がりましょう。次に健康を維持しながら涼しさを保つために、健康的なフローズンバナナデザートの6つのレシピを試してみてください。広告

写真クレジット： チョコレートで覆われたバナナ1つ 、 バナナアイスクリーム 、 バナナスムージー 、 チョコレートで覆われたバナナ2

注目の写真クレジット： flickr.com経由のVeganfeast