人間として、私たちは見たり触れたりすることができる物理的なもので構成されているだけでなく、人体の物理的な寿命を超えて存在する他の重要でない側面もあります。これらには、魂、精神、知性、意志、エネルギー、感情、良心などが含まれる場合があります。

あなたの人生の夢を追いかけながら、あなたの非常に重要な部分であるスピリチュアリティを無視することは可能です。これはそうではないはずです。これは、スピリチュアリティが何を意味するのか、そしてあなたの人生を向上させるためにスピリチュアリティの目標を設定する方法を発見するのに役立つガイドです。

目次

1. スピリチュアリティとは何ですか？
2. スピリチュアリティの利点
3. 精神的な目標を設定する方法
4. スピリチュアリティの目標の20の例
5. 最終的な考え
6. スピリチュアリティを開発するためのより多くのヒント

スピリチュアリティとは何ですか？

スピリチュアリティは、[自分]よりも大きな何か、感覚的な経験よりも人間であることに何かがあり、私たちが一部である大部分が宇宙的または神聖な性質であるという感情または感覚または信念の認識として説明することができます^[1]。

スピリチュアリティの問題は無視できないものです。魂や精神のような無形のものの存在を何らかの形で疑うのは自然なことですが、人々は依然として、ある種の自己を獲得することを期待して、自分の内面の生活、つまり精神的および感情的な状態に注意を向けようとします。知識^[2]。たとえ魂、精神、またはより高い力への信念が欠けていても、これはまだ精神性です。

スピリチュアリティの利点

精神的な生活を送ることは、充実感を達成し、バランスの取れた生活を送るためのあなたの探求にとって重要です。ここに精神性があなたの人生に利益をもたらすことができるいくつかの方法があります：

あなた自身のより深い知識を得る

私たちは自分たちの世界と生き残る方法について学ぶのに非常に多くの時間を費やしますが、自分自身について学ぶ時間は少なくなります：私たちが誰であり、何を望んでいるのか。スピリチュアリティは、あなたの存在の目的についてより深い知識を得るために、あなたがあなたの源を熟考し、接続するのを助けることができます。

世界のより広い知識を作成する

人間は知識が洗練されてきており、これは世界がイノベーションによって絶えず形作られていることからも明らかです。しかし、深い精神性だけが明らかにすることができる宇宙についてのいくつかの知識があります。霊的な人であるということは、あなたに第三の目、洞察の感覚を与え、それによってあなたは物事を異なって見ることができます。

あなたの体と魂を健康に保つ

人生の課題の重みが重くなりすぎて耐えられなくなると、心配、不安、うつ病が始まる可能性があります。スピリチュアリティは、肉体的ストレスを克服するために、自分の内面からより大きなエネルギーを解放するのに役立ちます。さらに、研究は精神性が後の人生の健康を改善するのを助けることができることを示しています^[3]、だから今から始めるのは良い考えです。広告

思いやりを高める

スピリチュアリティは、あなたが自分の周りの貧しい人々や苦しんでいる人々に敏感である必要があると考えるとき、あなたがより思いやりを持つようになるのを助けることができます。あなたが自分自身を見るとき、あなたはあなたの周りのみんなの反射を見る。これは、より深いレベルで接続するのに役立ちます。

人生の問題を解決する別の方法を見つける

人生のいくつかの状況は神の介入を必要とするかもしれません。あなたが精神的に意識しているとき、あなたは人生の問題に取り組み、解決する別の方法を見つけるでしょう。

精神的な目標を設定する方法

それがより高い力への信念に基づいているか、内省に従事したいという単純な願望に基づいているかにかかわらず、スピリチュアリティはすべての人に役立ちます。霊的な目標を設定し始める方法は次のとおりです。

1.スピリチュアリティがあなたにとって何を意味するかを定義する

スピリチュアリティとは、人によって意味が異なります。ある人にとっては、それはすべて特定の宗教の実践に関するものですが、他の人にとっては、慈善、人道的奉仕、そして社会の貧しい人々や病気の人々の世話の実践に関するものです。スピリチュアリティを、ヨガや瞑想などの実践で見られるような、より高いレベルの意識に到達していると見なす人もいます。^[4]。

スピリチュアリティがあなたにとって何を意味するかを定義し明確にすることは、スピリチュアルな目標を設定するための第一歩です。

2.不足している領域を特定します

あなたが自分の精神的な信念とコミットメントを明確にした後、次のことはあなたがどこで不足していたかを特定することです。たとえば、毎日の献身と祈りを信じていて、それをしばらく観察していないことに気付いた場合、それは取り組む必要のある欠陥の領域であることを示しています。

3.基本的なプラクティスを箇条書きにします

あなたにとって重要で、あなたが実践すべきであるとあなたが知っているすべての精神的実践を書きなさい。これには、瞑想、ヨガ、祈り、ボランティア活動、そしてあなたが自分の最も深い自己とつながるのを助ける他のあらゆる実践が含まれます。

4.基本的なプラクティスを目標に変える

あなたが特定したそれらの本質的な実践を目標に変えることは、あなたがそれらを達成するための戦略を作成することによってそれらを引き受ける準備ができていることを意味します。目標が通常の欲求と異なるのは、目標を設定して達成することに意図的に取り組んでいることです。広告

5.目標に優先順位を付け、最初に1つから始めます

あなたの霊的な目標を達成することができるために、あなたはそれらを一つずつ引き受けなければなりません。これは、あなたが最初にあなたにとって最も重要な目標から始めることを意味します。

スピリチュアリティの目標の20の例

始めるのに適した場所を見つけるのに問題がある場合は、次のスピリチュアリティの目標のいずれかを使用してみてください。

1.より目の肥えた

識別力とは、善悪、真実と虚偽の違いを見つける能力です。狡猾な人や他人を誤解させることに興味のある人を扱うときは、識別力が必要です。識別できるようになるには、精神的な感覚を身に付け、動機を理解する必要があります。これは、献身と瞑想に充実した時間を費やすことによって達成されるかもしれません。

2.より直感的になる

直感とは、意識的な推論を必要とせずに、本能的に何かを理解する能力です。 直感は良いガイドです 迅速な決定を下したり、難しい問題を解決したりする必要がある場合。献身を通して神との関係を維持することは、あなたがより直感的になるのを助けることができます。

3.恐怖と不安を克服する方法を学ぶ

誰もが恐れや不安に直面します。スピリチュアリティが役立つ方法の1つは、不確実性の中で希望と慰めを見つけることです。あなたの目標は、混乱の中でバランスを維持する方法を見つけることです。

4.毎日の献身または瞑想を観察します

スピリチュアリティにはコミットメントが必要であり、そのようなコミットメントの1つは、毎日の献身または瞑想に参加することです。 5分または10分から始めて、そこから上に向かって進みます。

5.家族の献身を組織する

あなたの家族を霊的にコミットするように導くことは価値のある目標です。これは、家族が共同で宗教的慣習を観察したり、一緒に瞑想したりする、家族の献身の毎日または毎週の時間である可能性があります。

6.祈りのルーチンを作成します

祈りは人間と神との間のコミュニケーションです。毎日または毎週、特別な祈りの時間を持って、祈りの重荷を取り除き、他の人々のために祈ることは価値のある目標です。あなたが神を信じないのなら、祈りは単に宇宙やあなたの周りのエネルギーに捧げることができます。広告

7.あなたの内なる声に耳を傾ける

時間を作成して、内側のガイダンスのロックを解除します あなたの内なる声に耳を傾ける 。一人で時間を計画します。これにより、すべての騒音や気晴らしをシャットアウトし、一人で自分の考えや直感に耳を傾けることができるスペースに入ります。

8.空腹を養う

真のスピリチュアリティのしるしの一つは、貧しい人々の世話です。あなたは自分自身をそれほど所有していないかもしれませんが、それでもあなたはあなたが持っているものを貧しい人々と共有することができます。貧しい人々に毎月食料を提供するという目標を設定するか、慈善団体を通じて支援を送ることができます。

9.より多くの優しさを示す

この点で親切であることはと関係があります 優しさを示す あなたの道に来るすべての人々に。それは、あなたが気にかけていることを示し、親しみやすく、機会があればいつでも他の人を助けることです。

10.礼拝所に参加する

あなたが自分のスピリチュアリティを向上させることに興味があるなら、あなたと同じような信念を持っている他の人とつながることは正しい方向への一歩となるでしょう。

11.制御を手放す

あなたがいつもすべてを直したいなら、あなたはすぐに疲れ果てます。あなたが単に手放す必要があるあなたを超えているいくつかのものがあります。常にコントロールしたいとは限らないという目標を設定します。それはあなたが自分自身に負担をかけるのを助けるでしょう。自分をコントロールできないということは、自分よりも大きな何かや誰かに身をゆだねることを学び、必要に応じて物事が起こると信じることを意味します。

12.問題解決にスピリチュアリティを適用する

スピリチュアリティの特定された利点の1つは、人生の問題を解決しようとする別の方法があることです。しかし、精神的な資本は、それが未開発の場合にのみ潜在力を維持します。したがって、状況によっては霊的な解決策をチェックするという目標は良い目標です。

13.断食を観察する

断食は、精神的なコミットメントを観察するときに集中力を維持し、場合によっては健康を改善するのに役立つことが知られています^[5]。精神的な利益に加えて、 断食 あなたの体を解毒する良い方法でもあります。週に1、2回断食するか、一般的な宗教的断食に参加するかを計画できます。あなたの体がそれの準備ができていることを確認するためだけに、この練習に従事する前にあなたは医者に相談するべきであることを覚えておいてください。

14.貧しい子供たちの教育を後援する

与えることは精神性の表現の1つです。手段があれば、1人以上の貧しい子供たちの教育を後援するという目標を設定するか、すでにこれに関与している慈善団体に定期的に寄付を送ることができます。広告

15.子供を養子にする

屋根の下で子供を育てる責任を負うことで、精神性を表現することができます。これは素晴らしい愛の表現であり、あなたは誰かに人生のチャンスを与えることを誇りに思うでしょう。

16.神についてもっと知る

神についてもっと知ることは、霊性の特徴の1つです。神について、そしてどのようにして神をよりよく知ることができるかについての説明がある本や出版物を読んで研究するという目標を設定することができます。

17.宇宙を研究する

宇宙の仕組みについてもっと知ることで、人生についての新しい理解を得ることができます。毎週、本を読んだり、宇宙についてのドキュメンタリーを見たりするために時間を割いてください。

18.他の世界の宗教について学ぶ

他の宗教について学ぶことは悪い考えではありません。それはあなたの宗教的信念についてのあなたの視野を広げることができ、またあなたが異なる宗教的見解を持つ人々に対してより寛容になるのを助けることができます。それらの間の類似点と相違点を知ることを目的として、世界の2つ以上の宗教について研究することを計画できます。

19.宗教的な場所への訪問を計画する

世界のほとんどの宗教には、神聖な場所や歴史的に重要な場所があります。そのような場所への巡礼やツアーを計画することは、そのような宗教の実践の大部分を形成する物語とより深くつながるのに役立ちます。

20.人生の質問に対する霊的な答えを探す

人間の心によく出てくるいくつかの質問があります。これらは以下を含みます：彼らが死ぬとき、人々はどこに行きますか？世界は終わりますか？死後の判断はありますか？天国は本当ですか？地獄は本当ですか？あなたはそのような質問に真実を解明するか、少なくともそれらについてあなた自身の意見を形成するという目標を設定することができます。

最終的な考え

霊的に意識することはあなたの平和と個人的な受容の感覚を改善することができます。霊的であるということは、神の特権を利用して、直立した生活を送り、敏感になり、周りのニーズに応え、人生の問題のいくつかを解決し、人生で最も困難な課題に立ち向かう準備をすることができるということです。

スピリチュアリティを開発するためのより多くのヒント

• あなたが霊的に成熟している10の兆候
• あなたの人生を変えるスピリチュアリティについての7つの科学に裏打ちされた本
• 瞑想はあなたの人生を変えることができます：マインドフルネスの力

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のジョンマークアーノルド 広告

参照